[Eng] Tell us what wellness results you want, we will help you achieve them. "Fitcamp Assets #39", "Join the Online Wellness Challenge".
¡Epales, compañeros que promueven el bienestar en la Plataforma #Hive! Espero que esta semana sea productiva para ti y que estés en el camino de lograr tus metas, cada vez somos más miembros, hoy evaluamos 5 nuevos miembros, para controlar kg. Pasando por aquí nuevamente para mostrarles un poco más de nuestras capacitaciones, las cuales poco a poco han cambiado la vida de muchos integrantes, personas que antes de ingresar al FIT su vida era muy sedentaria, y hoy, su cambio lo acuerdan familiares, amigos y conocidos que se contagiaron y decidieron sumarse a la actividad.
Greetings fellow wellness advocates on the #Hive platform! I hope this week is productive for you and that you are on the way to achieve your goals, we are more and more members, today we evaluate 5 new members, to control kg. Passing by here again to show you a little more of our trainings, which little by little have changed the lives of many members, people who before entering the FIT their life was very sedentary, and today, their change is agreed by family, friends and acquaintances who were infected and decided to join the activity.
Consejo de Bienestar:
Partiendo de la premisa de que el bienestar es 70% alimentación - 20% entrenamiento físico - 10% descanso adecuado, este programa busca lograr el equilibrio de una vida activa y saludable, a través del establecimiento de hábitos alimenticios y entrenamiento físico.
Wellness Council:
Based on the premise that well-being is 70% food - 20% physical training - 10% adequate rest, this program seeks to achieve the balance of an active and healthy life, through the establishment of eating habits and physical training.
La FORMACIÓN FUNCIONAL está dirigida a toda la población desde el adulto hasta los más pequeños de la casa a partir de los 5 años.
Según estudios, sus beneficios son:
• Fuerza
• Velocidad
• Energía
• Agilidad
• Movilidad
• Estabilidad
• Reacción
• Coordinación
• Equilibrio
• Pre habilitación de lesiones
• Rehabilitación de lesiones
• Acondicionamiento metabólico
• Resistencia
• Pérdida de grasa
• Hipertrofia
• Tonificación muscular
• Preparación para los deportes
FUNCTIONAL TRAINING is aimed at the entire population from the adult to the smallest of the house from 5 years old.
According to studies, its benefits are:
• Force
• Velocity
• Energy
• Agility
• Mobility
• Stability
• Reaction
• Coordination
• Balance
• Pre habilitation of injuries
• Injury rehabilitation
• Metabolic conditioning
• Endurance
• Loss of fat
• Hypertrophy
• Muscle toning
• Preparation for sports
THE CONDITIONS OF THE DAY:
The first thing we do is a good Warm-up to avoid lessons.
-
We synchronize our Chronometer and start with *:
- JUMPS WITH SQUAT 40 SEC
RACE 20 SEC
- 40 SEC SPLIT JUMPS
RACE 20 SEC
- PLANCHA SQUAT 40 SEC
RACE 20 SEC
- 40 SEC GROUP JUMPS
RACE 20 SEC
- BURPEE NINJA 40 SEC
RACE 20 SEC
LAS CONDICIONES DEL DÍA:
Lo primero que hacemos es un buen Warm-up para evitar lecciones.
-
Sincronizamos nuestro cronómetro y comenzamos con *:
- SALTOS CON SENTADILLA 40 SEGUNDOS
CARRERA 20 SEG
- SALTOS DIVIDIDOS DE 40 SEGUNDOS
CARRERA 20 SEG
- PLANCHA SQUAT 40 SEG
CARRERA 20 SEG
- SALTOS DE GRUPO DE 40 SEGUNDOS
CARRERA 20 SEG
- BURPEE NINJA 40 SEC
CARRERA 20 SEG
Originally posted here: https://hive.blog/hive-189157/@reto-bienestar/spa-dinos-que-resultados-de-bienestar-quieres-te-ayudaremos-a-conseguirlos-activos-de-fitcamp-39-unete-al-reto-del-bienestar
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