Hola mi linda comunidad de HIVE!
Hello my beautiful HIVE community!
Todos en algún momento de nuestras vidas hemos tenido un día triste, un día en el que por cualquier motivo, el sol deja de verse brillante y la vida no parece tan prometedora, simplemente no tienes ganas de hacer nada, no estás en tu mejor momento y las cosas no están saliendo como quieres.
No siempre seremos la estrella más brillante del firmamento, y eso está perfectamente bien, aún así, muchas veces buscamos como levantarnos el ánimo y sentirnos un poco mejor en el proceso, entonces decidí contarles hoy qué es lo que yo hago para sentirme bien y hacer mi día "lluvioso" un poquito menos tormentoso
All of us at some point in our lives have had a sad day, a day when for whatever reason, the sun stops looking bright and life doesn't seem so promising, you just don't feel like doing anything, you're not at your best and things aren't going your way.
We won't always be the brightest star in the sky, and that's perfectly fine, even so, many times we look for ways to lift our spirits and feel a little better in the process, so I decided to tell you today what I do to feel good and make my "rainy" day a little less stormy.
1) Músico Terapia | 1) Musician Therapy
Desde mis 12 o 13 años, cuando no sabía gestionar mis emociones, hago esta pequeña terapia, (realmente no lo consideraba terapia hasta hace unos meses cuando una amiga le puso el nombre). Consiste básicamente (para mí) en colocar música tan alto como puedas, cantarla a todo pulmón, con los ojitos cerrados, empapandote de la canción y de los sentimientos que te provoca. Luego de un buen rato haciendo esto, preferiblemente acostad@, aunque también lo he hecho bailando, verás como poco a poco respiras un poquito mejor y como la presión en tu pecho va bajando.
Since I was 12 or 13 years old, when I didn't know how to manage my emotions, I do this little therapy, (I didn't really consider it therapy until a few months ago when a friend named it). It basically consists (for me) of playing music as loud as you can, singing it at the top of your lungs, with your eyes closed, soaking in the song and the feelings it provokes in you. After a long time doing this, preferably lying down, although I have also done it dancing, you will see how little by little you breathe a little better and how the pressure in your chest goes down.
2) Llama a un amigo (o a varios)
Call a friend (or several friends)
Los amigos, los BUENOS amigos, son necesarios, son los que te dan un abrazo sin que lo pidas o un regaño, dependiendo de lo que sea necesario. Tengo la gran fortuna de que mis amigos nunca han hecho oídos sordos a mis sentimientos, por lo cual, cuando estoy triste y ellos lo saben, siempre están para mí. Hacer reuniones, a pesar de que no quieres hacer nada cuando estás triste, puede ayudarte un poco, y no, no hablo de fiestas; hablo de ellos visitandote (o tu a ellos) sentarse un rato a hablar, recordar buenos tiempos, expresar como te sientes, comer algo, ver una película... Eso ayuda, el sentirte apoyado, querido y escuchado, hace taaaaanto por nuestro corazoncito. Si no tienes posibilidad de visitas, recuerda que las videollamadas también son útiles.
Friends, GOOD friends, are necessary, they are the ones who give you a hug without you asking for it or a scolding, depending on what is needed. I am very fortunate that my friends have never turned a deaf ear to my feelings, so when I am sad and they know it, they are always there for me. Having get-togethers, even though you don't want to do anything when you are sad, can help you a little, and no, I'm not talking about parties; I'm talking about them visiting you (or you visiting them) sitting down for a while to talk, remember good times, express how you feel, eat something, watch a movie.... That helps, feeling supported, loved and listened to, does soooooo much for our little hearts. If you don't have the possibility of visits, remember that video calls are also useful.
On this day, my group of friends and I got together because we were saturated with midterms and we were not emotionally well.
3) Comer algo que te guste || Eat something you like
La mamá de una amiga cuando sabe que ella está triste, hace "salida de emergencia" a comprar chocolates, doritos y otras cosas que sabe que a mi amiga le gustan. Mi mamá cuando sabe que es un día triste o estresante para mí, me trae galletas o me hace algún dulcito que sabe que me gusta. Se que no es completamente sano, condicionar nuestro estado de ánimo según lo que comemos, pero creo que haciéndolo bajo control, no debería ser mucho problema. Comer algo que te gusta y más si es en compañía de personas que te aman, siento que es algo que todos necesitamos cuando estamos tristes. .
A friend's mom, when she knows she is sad, goes on an "emergency trip" to buy chocolates, Doritos and other things she knows my friend likes. My mom, when she knows it's a sad or stressful day for me, brings me cookies or makes me a treat she knows I like. I know it's not completely healthy, conditioning our moods according to what we eat, but I think that by doing it under control, it shouldn't be too much of a problem. Eating something you like and even more if it is in the company of people who love you, I feel that it is something we all need when we are sad. .
Impossible pancake (quesitorta) made by my mommy one day when I was feeling very bad.
4) Leer un libro | Read a book
Cómo ya saben la lectura es una de mis pasiones, así que cuando mi día no es el mejor, busco un poco de refugio en los libros, soy muy partidaria de desconectar un rato, tomarme mi día con calma y obviamente leer un buen libro en el proceso, es mas como un método distractorio, me ayuda mucho a no darle tantas vueltas a las cosas, pues soy una persona que suele encerrarse mentalmente en los problemas, el típico ahorgarse en el vaso de agua, y aunque es bueno vivir las emociones, muchas veces me meto tanto en ellas que me asfixia, aquí es donde vienen los libros, ayudándome a liberar presión, respirar un poco y darme un momento solo para mí.
As you know reading is one of my passions, so when my day is not the best, I seek a little refuge in books, I am very fond of disconnecting for a while, take my day calmly and obviously read a good book in the process, it is more like a distraction method, it helps me a lot to not give so many turns to things, I am a person who tends to mentally enclose myself in problems, the typical hang myself in a glass of water, and although it is good to live my emotions, many times I get so caught up in them that it suffocates me, this is where books come in, helping me to release pressure, breathe a little and give me a moment just for me.
One of my few physical books that has accompanied me in many of my internal storms.
Se que muchas personas leerán esto y pensaran " tu felicidad solo depende de ti", pero yo considero que A veces necesitamos algo o a alguien que nos lo recuerde. Estas cositas son las que hago para sentirme un poco mejor en mis días malos, quisiera saber que hacen ustedes, si llegaste hasta aquí, porfa déjamelo en los comentarios.
Nota: recuerda que sentirse mal está bien, todas las emociones son válidas, y merecen ser vividas, aunque si sientes que esto es demasiado y no puedes solo, siempre puedes pedir ayuda.
I know that many people will read this and think "your happiness only depends on you", but I think that sometimes we need something or someone to remind us. These little things are what I do to feel a little better on my bad days, I would like to know what you do, if you made it this far, please let me know in the comments. Note: remember that feeling bad is ok, all emotions are valid, and deserve to be lived, although if you feel that this is too much and you can't do it alone, you can always ask for help.
ALL PHOTOS ARE MY PROPERTY
GRACIAS POR LEERME Y HASTA UN PRÓXIMO POST
THANKS FOR READING AND SEE YOU IN THE NEXT POST
Originally posted here: https://hive.blog/hive-148441/@gabyr02/4-cosas-que-hago-cuando-estoy-triste-or-4-things-i-do-when-i-am-sad
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