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| MIRACULOUS AND DELICIOUS FRUIT SALAD |
ENSALADA DE FRUTAS MILAGROSA Y ADEMAS DELICIOSA |
| Hello friends of Hive...as many of you may know in my country Venezuela is mango season. In my town most of the houses have a mango tree in their backyard, so for this time of the year you can see a great variety of mangoes and at this time of the year my son Carlos Eduardo, 5 years old is the happiest of all children and my daughter Rafaella follows in his footsteps. They love fruits in general and today I wanted to make him a salad to vary the mango presentation although they never refuse it. So we went shopping and you can't imagine that in the local market we didn't get any other fruit than lechosa (papaya) and cambur (banana), that's how things are in my town, maybe in another part of the country you can find other things, but not here. However, we started to prepare our fruit salad and we commented how wonderful it would be to add some strawberries, or maybe pineapple or at least melon, which my kids love.... but we had the feeling that it was not enough with just mango, papaya and bananas; for this reason I took the opportunity to investigate a little about these fruits and I learned that this combination of fruits is almost a miracle cocktail for the properties that each one has individually, but when combined they are enhanced for the reason that in a single serving it provides our body with the amount of nutrients you need to be healthier every day. Text |
Hola amigos de Hive...como muchos sabrán en mi país Venezuela es temporada de mangos. En mi pueblo la mayoría de las casa tienen un árbol de mango en su patio trasero, así que para esta época del año puedes ver una gran variedad de mangos y en esta época mi hijo Carlos Eduardo de 5 años es el niños más feliz de todos los niños y mi hija Rafaella sigue sus pasos. Ellos aman las frutas en general y hoy quise hacerle una ensalada para variar la presentación del mango aunque ellos nunca lo rechazan. Así que fuimos de compras y no se imaginaran que el mercado local no conseguimos otra fruta más que lechosa (papaya) y cambur (plátano), así son las cosas en mi pueblo, quizás en otra parte del país puedas encontrar otras cosas, pero no aquí. Sin embargo, nos pusimos a preparar nuestra ensalada de fruta y comentábamos que maravilloso sería agregar unas fresas, o quizás piña o al menos melón que a mis hijos les fascina...teníamos la sensación de que no era suficiente con solo mango, papaya y plátanos; por esta razón aproveché para investigar un poco sobre éstas frutas y aprendí que está combinación de frutas es casi un cóctel milagroso por las propiedades que tiene cada una individualmente, pero al combinarla se potencializan por la siempre razón de que en una sola porción le aporta a nuestro organismo la cantidad de nutrientes que necesitas para estar cada día más saludable. |
| MIRACULOUS AND DELICIOUS FRUIT SALAD |
ENSALADA DE FRUTAS MILAGROSA Y ADEMAS DELICIOSA |
| Here are some of the properties of these glorious fruits. Papaya is a diuretic with a rich content of antioxidants that help prevent colon, breast, bladder and cervical cancer. It is also a natural laxative that helps fight stomach diseases. In fact, one of the first fruits recommended to include in the diet of a baby who is just starting to eat is papaya juice because it is a natural gastric projector that helps protect the baby's stomach walls. The banana is rich in fiber and complex carbohydrates that help to have satiety so it is recommended for people with obesity. It also contains potassium, folic acid, iron and calcium, which is ideal for pregnant women because it contains almost all the vitamins and minerals required during the formation of the baby. Mango, in addition to all the vitamins and minerals it contains, is very rich in antioxidants that help produce more collagen, which prevents skin aging and directly combats the appearance of wrinkles and improves the appearance of hair, vision and strengthens the immune system. In short, the combination of these three fruits makes a super-powerful cocktail to fight and prevent many diseases. But remember that all these benefits can be taken advantage of if these fruits are consumed regularly. |
A continuación algunas de las propiedades de estás gloriosas frutas. La papaya es un diurético con un contenido rico de antioxidante que contribuyen a evitar cáncer de colón, senos, vejiga y cuello uterino. Además es un laxante natural ayuda a combatir enfermedades estomacales. De hecho una de las primeras frutas que se recomienda incluir en la dieta de un bebé que apenas empieza a comer es el jugo de papaya por qué es un proyector gástrico natural que ayuda a proteger las paredes estomacales del bebé. El plátano es rico en fibra y carbohidratos complejos que ayudas a tener saciedad por lo que es recomendable para las personas con obesidad. También contiene potasio, ácido fólico, hierro y calcio lo que es ideal para las gestantes porque contiene casi todas las vitaminas y minerales que se requieren durante la formación del bebé. El mango por su parte, además de todas la vitaminas y minerales que contiene es muy rico es antioxidantes que ayudan a producir más colágeno que previene el envejecimiento de la piel ya que combate directamente la aparición de arrugas y mejora el aspecto del cabello, a visión y fortalece el sistema inmunológico. Es síntesis la combinación de estas tres frutas hacen un cóctel super- poderoso para combatir y prevenir muchas enfermedades. Pero recuerden que todos estos beneficios se podrán aprovechar si se consumen estás frutas con regularidad.Y sin más que agregar....espero que disfruten de la elaboración de nuestra ensalada milagrosa y se animen a hacerla en casa. Gracias por visitar mi blog. Hasta la próxima querida comunidad. |
| PREPARATION |
PREPARACIÓN |
| Take the mango, wash it well, remove the shell, then cut it into slices very carefully, then cut the mangoes into long strips and finish by cutting the mangoes into small squares as shown in the picture. |
Tomar el mango lavarlo bien, quitarle la concha, luego cortarlo en rebanadas con mucho cuidado, posteriormente cortar los mangos en tiras largas y finalizar cortando los mangos en cuadros pequeños como lo indica la imagen. |
| PREPARATION |
PREPARACIÓN |
| In the same way Take the banana, wash it well, then remove the shell, then proceed to cut it into circular slices very carefully as shown in the image. |
De la misma forma Tomar el banano lavarlo bien, seguidamente se le quita la concha, luego se procede a cortarlo en rebanadas circulares con mucho cuidado como lo indica la imagen. |
| PREPARATION |
PREPARACIÓN |
| Next we take the papaya, wash it well, remove the shell, then proceed to cut the papaya into long strips and finish by cutting the papaya into small squares as shown in the image. |
Seguidamente tomamos la papaya la lavamos bien , le quitamos la concha, luego procedemos a cortar la papaya en tiras largas y finalizar cortando la papaya en cuadros pequeños como lo indica la imagen. |
| ENDING 1 |
FINALIZACION |
| Once we have the different fruits cut, we proceed to place them together in a larger container, then we mix them with circular movements and finish serving them in small cups with their respective spoons to enjoy this delicious and healthy snack. |
Una vez que tengamos las diferentes frutas cortadas procedemos a colocarlas juntas en un recipiente de mayor capacidad, luego las mezclamos con movimientos circulares y finalizamos sirviéndolas en tazas pequeñas con sus respectivas cucharas para degustar de esta merienda deliciosa y saludable. |
Para traducir utilice: Traductor DeepL
Imágenes editadas en: Canva
Fotos tomadas con mi teléfono redmi 9A
Text translated in: DeepL Translate
Images edited in: Canva
Photos taken with my redmi 9A phone.
Originally posted here: https://hive.blog/hive-148441/@artsugar/eng-esp-miraculous-and-delicious
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