Bisogna allenare l'immunità!!!--Immunity must be trained !!!

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[Fonte immagine](https://pixabay.com/images/id-4940629/) *E' un momento cruciale nella lotta contro il coronavirus però in questa fase delicata dell' emergenza sanitaria possiamo fare molto di più cioè Possiamo diventare protagonisti nel contrastare gli effetti anche psicologici della pandemia.Non solo rispettando le regole quindi ma assumendo un ruolo attivo per proteggere la nostra salute adottando quello che gli esperti definiscono uno stile di vita all'insegna dell Empowerment. Cioè secondo gli esperti è quello di avere una prevenzione proattiva per stimolare la nostra immunità innata ,questo sarebbe il primo sistema di difesa dell'organismo contro virus e batteri. Per combattere efficacemente l'epidemia da coronavirus è indispensabile applicare le pratiche preventive, l'attenzione verso un'alimentazione sana ed equilibrata accompagnata da un una regolare e moderata attività fisica all'aria aperta perché è noto che le persone che seguono uno stile di vita sano soffrono meno di malattie come diabete e patologie cardiovascolari che sappiamo oggi esporci a maggior rischio per il covid-19, poi come invita un gruppo di specialisti di medicina integrata,sostengono l'importanza di una dieta povera di zuccheri e grassi. Ci si può avvalere anche di soluzioni che dagli integratori agli estratti fitoterapici oppure a semplici pratiche come il lavaggio nasale sono in grado di rafforzare il nostro sistema immunitario innato. Per esempio Può essere utilizzata la fitoterapia per proteggerci ad esempio il propoli grazie ai suoi composti polifenolici dimostra attività antivirale e antibatterica oltre avere degli effetti immunostimolanti e quindi anche il miele infatti Ci sono più di 800 studi scientifici che descrivono associazione antibatterica antivirale antinfiammatoria e antiossidante in particolare proprio per le vie respiratorie. Un altro accorgimento che utilizzo per rinforzare i miei difese immunitarie sono dei gargarismi quotidiani con acqua tiepida e l'aggiunta di un pizzico di curcuma e sale oppure in alternativa utilizzo il classico collutorio ad alcool. un metodo invece tutto indiano che aiuta a riportare sempre difese immunitarie il latte curcuma da bere la sera anche se questo può creare dei piccoli problemi digestivi. Sia chiaro come dicono gli esperti che questi piccoli accorgimenti servono solo a prevenire il coronavirus rafforzare il proprio sistema immunitario ma In molti casi possono essere inefficaci se il virus è abbastanza potente, la cosa è solo a livello preventivo.* **! [vitamin-c-4940629_1920.jpg] (https://cdn.steemitimages.com/DQmV1N1LDFvFTssC7CZJPoYgQbKKBpLcjV8YCXhCJBJwGyJ/vitamin-c-4940629_1920.jpg) [Image Source] (https://pixabay.com/images/id-4940629/) * It is a crucial moment in the fight against the coronavirus, however in this delicate phase of the health emergency we can do much more, that is, we can become protagonists in countering the psychological effects of the pandemic, not only by respecting the rules but by taking an active role in protect our health by adopting what experts call an empowering lifestyle. That is, according to experts, it is to have proactive prevention to stimulate our innate immunity, this would be the body's first defense system against viruses and bacteria. To effectively combat the coronavirus epidemic it is essential to apply preventive practices, attention to a healthy and balanced diet accompanied by regular and moderate physical activity in the open air because it is known that people who follow a lifestyle healthy suffer less from diseases such as diabetes and cardiovascular diseases that we know today expose us to greater risk for covid-19, then as invited by a group of integrated medicine specialists, they support the importance of a diet low in sugar and fat. We can also use solutions that from supplements to herbal extracts or simple practices such as nasal washing are able to strengthen our innate immune system. For example Phytotherapy can be used to protect us for example propolis thanks to its polyphenolic compounds demonstrates antiviral and antibacterial activity as well as having immunostimulating effects and therefore also honey in fact There are more than 800 scientific studies that describe antibacterial antiviral anti-inflammatory and antioxidant association in particular for the respiratory tract. Another trick I use to strengthen my immune defenses are daily gargles with warm water and the addition of a pinch of turmeric and salt or alternatively I use the classic alcohol mouthwash. instead an all-Indian method that helps to always restore immunity defenses turmeric milk to drink in the evening even if this can create small digestive problems. It is clear as the experts say that these small tricks only serve to prevent the coronavirus, strengthen your immune system but in many cases they can be ineffective if the virus is powerful enough, it is only at a preventive level.**
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