Al momento de referirnos a la palabra onicofagia debemos conocer cual es su significado, esta se refiere al hábito repetitivo y compulsivo que puede llegar a tener una persona con el hecho de morderse las uñas causando así diversas complicaciones a largo plazo.
When referring to the word onychophagia we must know what its meaning is, this refers to the repetitive and compulsive habit that a person can have with the fact of biting their nails, thus causing various long-term complications.
Así mismo podríamos decir que al ser un hábito compulsivo puede llevar a diversas complicaciones a largo plazo, si mordemos nuestras uñas de forma constante ocasionará un daño físico y emocional por presión social, sin embargo se puede lograr ayudar a las personas que padecen de este hábito para así disminuirlo hasta desaparecer.
Likewise, we could say that being a compulsive habit can lead to various long-term complications, if we bite our nails constantly it will cause physical and emotional damage due to social pressure, however it can be possible to help people who suffer from this habit in order to decrease it until it disappears.
Se dice que hay diversas causas que hacen que una persona se muerda las uñas de forma compulsiva, entre las más destacadas por ser las más comunes están la imitación, problemas emocionales o trastornos del estado de salud mental.
It is said that there are several causes that cause a person to bite their nails in a compulsive way, among the most prominent for being the most common are imitation, emotional problems or disorders of the state of mental health.
Imitación: Cuando decimos que es por imitación se refiere a que muchas veces éste hábito proviene desde la infancia a causa de un patrón de comportamiento de repetición, es el hecho de que el ser niños todo lo que vemos lo aprendemos, esto se ve más acertado cuando hay una persona de referencia dentro de la familia con onicofagia.
Imitation: When we say that it is by imitation, it refers to the fact that many times this habit comes from childhood because of a pattern of repetition behavior, it is the fact that being children, everything we see we learn, this seems more accurate when there is a reference person within the family with onychophagia.
Problemas emocionales y no trastornos del estado de salud mental: esto va asociado con diversas causas como lo es la baja autoestima ligada con timidez ansiedad o algún cuadro depresivo, cuando una persona suele ser muy introvertida su cerebro busca la manera de liberar tensión ante situaciones de estrés o mucha presión, es por esto que recurre a morderse las uñas ¿Pero qué sucede aquí? Nuestro cerebro evaluará la situación y de forma inconsciente nos llevará a morder las uñas debido a que se va a sentir aliviada tanto de forma física como mental por un pequeño periodo de tiempo.
Emotional problems and not disorders of the state of mental health: this is associated with various causes such as low self-esteem linked to shyness, anxiety or some depressive condition, when a person is usually very introverted, his brain seeks a way to release tension in situations of stress or a lot of pressure, this is why you resort to biting your nails. But what happens here? Our brain will evaluate the situation and unconsciously it will lead us to bite our nails because it will feel relieved both physically and mentally for a short period of time.
De igual forma cuando una persona presenta problemas de salud mental como lo es la ansiedad, el nivel elevado de estrés lleva a este hábito.
In the same way, when a person has mental health problems such as anxiety, the high level of stress leads to this habit.
Es importante también mencionar que se puede llegar a presentar por pensamientos obsesivos y compulsivos como el TOC.
It is also important to mention that it can be presented by obsessive and compulsive thoughts such as OCD.
Una persona con onicofagia suele presentar los siguientes síntomas:
> A person with onychophagia usually has the following symptoms:
Las personas con onicofagia se muerden sus uñas de forma automática, no suelen percibirlo al momento de hacerlo y en muchas ocasiones no lo pueden controlar.
People with onychophagia bite their nails automatically, they do not usually perceive it at the time of doing it and in many cases they cannot control it.
Ocultan sus manos debido a la vergüenza que presentan por la lesiones en sus manos, son consientes cuando ven sus dedos heridos o el dolor sin embargo muchas veces esto no los detiene.
They hide their hands due to the shame they present for the injuries in their hands, they are aware when they see their injured fingers or the pain, however many times this does not stop them.
Suelen presentar nerviosismo debido a la repetición de conducta en el ámbito social, por lo que genera elevación en los niveles emocionales.
They tend to present nervousness due to the repetition of behavior in the social sphere, which generates elevation in emotional levels.
El repetir este hábito de forma constante puede llevar a problemas sociales y laborales, riesgos de infección y lesiones físicas.
Repeating this habit consistently can lead to social and work problems, risk of infection, and physical injury.
Se puede tratar la onicofagia con diferentes tratamientos basados en terapia de la conducta emocional como reducir la activación emocional a través de la relajación como los ejercicios de respiración, supresión de bebidas o estimulantes. Modificar la conducta creando hábitos saludables que logren sustituir el morderse las uñas. También es necesario gestionar el estado emocional, es requerido conocer nuestras emociones y pensamientos el saber qué sentimos y el por qué y cómo se puede solucionar.
Onychophagia can be treated with different treatments based on emotional behavior therapy such as reducing emotional activation through relaxation such as breathing exercises, withdrawal of drinks or stimulants. Modify behavior by creating healthy habits that can replace nail biting. It is also necessary to manage the emotional state, it is required to know our emotions and thoughts, to know what we feel and why and how it can be solved.
Gracias a esto, se puede tratar de forma más fácil a través de la consulta con un psicólogo especializado.
Thanks to this, it can be treated more easily through consultation with a specialized psychologist.
▪️ El separador que acabas de ver, es de mi autoridad.
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Me gusta enseñar sobre las cosas que sé, y dar así un poquito de mi para ustedes, muchas gracias por leer, cualquier comentario o alguna duda que tengas será bien recibida.
I like to teach about the things I know, and thus give a little of myself to you, thank you very much for reading, any comments or questions you have will be well received.
Técnica superior universitaria de enfermería / Higher university nursing technique. - @arisita
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