How many glasses of water do you drink a day? Sometimes I am not aware of it, is it the same for you? I don't have an exact measure of how many glasses of water I drink, but I try to be as hydrated as possible, and I have a pitcher where I can know the average of the water I consumed during the day. On these topics there are so many theories, in fact, sometimes I am surprised to see how we know so much about other topics, and in the topics related to the behavior of our mind and body we know very little, I think this area should be more encouraged, something like learning to live. As I was saying there are many theories, some experts point out the importance of drinking water while others indicate that it is better to consume more liquid foods and lots of fresh fruits. What is clear is that it is important to consume liquid. When I worked in the office my colleagues told me that I drank too much water, and after a while, I understood what was happening, I was a very active person who practiced volleyball and swimming, my body felt hot and felt thirsty differently than a person who did not perform physical activities.
Nowadays I keep active but not like I used to, however, I take care to drink the water my body needs. To stay active I like to go for a walk in a park or walk in the streets, I also exercise at home, but I like it better outdoors. With the pandemic situation self-care has increased, now we are more concerned about being well, being healthy, and getting sick as little as possible, and being active and hydrated is a very important step to be healthy. Finding balance is not easy, at least for me it has been challenging, however, I strive to do my best and strive for my personal goals including my physical and mental wellness. What are your biggest challenges to being healthy? Thanks for joining me in this thoughtful post, take good care of yourself, and enjoy life.
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¿Cuántos vasos de agua te tomas al día? A veces yo no tengo conciencia de ello, ¿Te pasa igual? No tengo un medidor de vasos, pero trato de estar lo más hidratada posible, y tengo una jarra donde si puedo saber un promedio del agua que consumí en el día. Sobre estos tópicos hay tantas teorías, a veces de hecho me sorprendo viendo como conocemos tanto de otros temas, y en los temas relacionados al comportamiento de nuestra mente y nuestro cuerpo sabemos muy poco, creo que esta área debería ser más fomentada, algo así como aprender a vivir. Como decía hay muchas teorías, algunos expertos señalan la importancia de tomar agua mientras otros indican que es mejor consumir más comidas líquidas y muchas frutas frescas. Lo que si queda claro es que es importante consumir líquido. Cuando trabajaba en la oficina mis compañeros me decían que tomaba agua en exceso, y después de un tiempo comprendí lo que sucedía, yo era una persona muy activa practicaba voleibol y realizaba natación, mi cuerpo sentía calor y sentía sed de forma distinta a una persona que no realizaba actividades físicas.
Hoy día me mantengo activa pero no como antes, sin embargo, cuido beber el agua que mi cuerpo necesita. Para mantenerme activa me gusta salir a caminar a algún parque o pasear por las calles, además hago ejercicios en casa, pero me gusta más en el aire libre. Con la situación de la pandemia el cuidado propio aumentó, ahora nos preocupamos más por estar bien, por estar saludables y por enfermarnos lo menos posible, y estar activos e hidratados es un paso muy importante para estar sanos. Encontrar el equilibrio no es sencillo, al menos para mí ha sido desafiante, sin embargo, me esfuerzo por dar lo mejor de mí y luchar por mis metas personales incluyendo mi bienestar físico y mental. ¿Cuáles son tus mayores retos para estar saludable? Gracias por acompañarme en este post reflexivo, cuídate mucho y disfruta la vida.
Originally posted here: https://hive.blog/spanish/@samgiset.life/lets-stay-active-and-hydrated-mantengamonos-activos-e-hidratados
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