✨Español✨
Son más que conocidos los efectos positivos que tiene nuestra mente sobre nuestro organismo, se ha demostrado sobremanera la relación que existe entre el bienestar mental y una salud física positiva, en esta última década esta máxima ha ido tomando mucha más relevancia pero, ¿por qué?
✨English✨
The positive effects that our mind has on our organism are more than well known, the relationship between mental wellbeing and positive physical health has been greatly demonstrated, in this last decade this maxim has been taking much more relevance but, why?
Como sabemos la humanidad ha cambiado, ya no somos los mismos de hace 100 años, nuestros estilos de vidas se han transformado drásticamente dejando atrás toda forma de vida que fuese común en la época pre-industrial o incluso a inicios de esta. El rápido avance de los procesos industriales y el desarrollo de nuevas tecnologías han favorecido un cambio en la forma como nos desenvolvemos día tras día.
As we know, humanity has changed, we are no longer the same as we were 100 years ago, our lifestyles have been drastically transformed leaving behind any way of life that was common in the pre-industrial era or even at the beginning of it. The rapid advancement of industrial processes and the development of new technologies have favored a change in the way we function on a daily basis.
Si bien nos fijamos por años en los avances positivos que todo esto significó para la sociedad, no fue hasta hace poco que se comenzó a denotar todo lo negativo que dejaron tras de sí los cambios vividos en las últimas décadas.
Con la llegada de avances que simplificaban muchos procesos de la vida cotidiana nuestros ritmos de vida se volvieron cada vez más apresurados, al contrario de lo que se podía pensar, ya que en lugar de tener más tiempo y espacio libres todo ese tiempo se invirtió en trabajo y en la búsqueda del dinero pues paradójicamente la vida se volvió más costosa.
Although for years we have focused on the positive advances that all this meant for society, it was not until recently that we began to notice all the negative aspects left behind by the changes experienced in recent decades.
With the arrival of advances that simplified many processes of daily life our rhythms of life became increasingly hurried, contrary to what one might think, because instead of having more free time and space all that time was invested in work and in the pursuit of money as paradoxically life became more expensive.
Al estar cada vez más tiempo ocupados y con mayor carga laboral y personal no pasó mucho tiempo antes de que todo ese exceso comenzara a dejar consecuencias, como el estrés por ejemplo. Una mente saturada es una mente inoperante e incapaz de mantenerse centrada para conseguir soluciones a las circunstancias del día a día, y por si fuera poco cuando nuestras mentes se encuentran agobiadas mucho de ello se refleja sobre nuestro cuerpo.
Afortunadamente hemos comenzado a darle importancia a toda esta situación, aunque han tenido que pasar muchos años para eso. En los últimos años el bienestar mental se ha vuelto tan importante como el bienestar físico pues ahora se sabe que uno influye sobre el otro y que por tanto están ineludiblemente interrelacionados.
Con la actual pandemia hemos aprendido a valorar mucho más nuestro bienestar físico, mental y emocional, tener un poco de paz en medio de tanta angustia es sencillamente una bendición y eso es algo que las personas hemos estado dispuestas a proteger sobre muchas cosas. Si en nuestro interior al igual que a nuestro alrededor, abunda la tranquilidad, debemos ser conscientes del tesoro invaluable con el que contamos.
As we became busier and busier with more and more work and personal load, it was not long before all that excess began to leave consequences, such as stress for example. A saturated mind is an inoperative mind and unable to stay focused to achieve solutions to the circumstances of everyday life, and if that were not enough when our minds are overwhelmed much of it is reflected on our body.
Fortunately we have begun to give importance to this whole situation, although many years have had to pass for that. In recent years mental well-being has become as important as physical well-being because it is now known that one influences the other and that they are therefore inescapably interrelated.
With the current pandemic we have learned to value our physical, mental and emotional well-being much more, to have a little peace in the midst of so much anguish is simply a blessing and that is something that people have been willing to protect over many things. If within us as well as around us, tranquility abounds, we must be aware of the priceless treasure we have.
Quizás esto es algo que va llegando con los años, mientras más maduros más apreciamos un momento de paz donde no importen las nimiedades de una vida cotidiana sino que lo único importante es mantenernos en paz con nosotros mismos, a gusto y a salvo del caos que hay allá afuera, esta es una buena forma de estar preparados para salir y afrontar ese caos con las mejores intenciones pues sabemos que al final del día nos espera una calma balsámica y esperanzadora.
Perhaps this is something that comes with the years, the more mature we get, the more we appreciate a moment of peace where the trifles of everyday life do not matter but the only important thing is to be at peace with ourselves, at ease and safe from the chaos that is out there, this is a good way to be prepared to go out and face that chaos with the best intentions because we know that at the end of the day a soothing and hopeful calm awaits us.
Una mente sana es tan valiosa como un cuerpo en máximas condiciones, para poder cultivar dicho bienestar y equilibrio entre mente y cuerpo hace falta mucho más que solo un poco de tranquilidad. Una consciencia tranquila, un oficio u profesión que alimenten nuestros espíritus y consuman sanamente nuestro tiempo, además de un mantenimiento adecuado para nuestro cuerpo, sin olvidar el cariño y el afecto que vengan del exterior son solo algunas de las cosas que nos ayudan a mantener ese tan anhelado pero muchas veces poco conseguido equilibrio entre la mente y el cuerpo.
A healthy mind is as valuable as a body in top condition, to be able to cultivate such well-being and balance between mind and body requires much more than just a little tranquility. A calm conscience, a job or profession that nourishes our spirits and consumes our time in a healthy way, as well as an adequate maintenance for our body, without forgetting the love and affection that come from the outside are just some of the things that help us to maintain that longed for but often little achieved balance between mind and body.
Originally posted here: https://hive.blog/hive-110372/@josebenavente/healthy-mind-healthy-body-eng-oror-mente-sana-cuerpo-sano-esp
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