6+ Foods You Should Never Eat In The Morning To Avoid Serious Health Complications (EN).Más de 6 alimentos que nunca debe comer por la mañana para evitar complicaciones de salud graves (ES).

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Does it at all matter what we eat and when we eat them? Conventional wisdom may say no, but scientific evidences say otherwise. What we eat either for breakfast, lunch or supper go a long way affecting our overall health. Though the three foods listed below are healthy and nutrient packed foods, try to avoid eating them when you have not eaten anything else yet. Like in the morning for breakfast.

#1. Caffeinated Drinks Like Coffee, Tea Or Chocolate

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Having a cup of coffee in the morning  may seem a great way to start off the day, but scientific evidences disagree with this conventional wisdom. Experts and nutritionists advice against having any caffeinated drink on an empty stomach, before you have eaten anything else. Why? That's because these beverages increase acidity and also cause indigestion and heartburn through the day. So whenever breakfast time comes around you would want to be shrewd as to your choices of drinks to consume and at what time.

#2.  Eating Raw Vegetables Like Cucumber Etc On An Empty Stomach Is Dangerous

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Why you may ask? The answer pretty much sticks out like a sore thumb.These greeny edibles, though satisfying are packed with amino acids and when consumed on an empty stomach can result in health issues like flatulence, abdominal pain and heartburn, which in turn can lead to more serious complications.

#3.  Fruits Like Pears, Bannanas, Tomatoes, And All Citrus Fruits

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For Pears, who doesn't love them? Whether the avocado or local variety. What many consumers of this friut do not know that it contains raw fibre which can harm the intestines when eaten on an empty stomach.

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All citrus fruits contain a lot of acid. When consumed on an empty stomach heartburn and gastric problems.

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Tomatoes next. Great for making sauces and stews. The downside of this fruit is contains tannic acid which when eaten on empty stomach can result in heartburn and gastric heath complications.

 

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What do we say of bananas? Has so many health benefits, yet when consumed on an empty stomach can cause an imbalance in the potassium and magnesium levels in our blood. That's because the fruits are packed with magnesium and potassium.

#4. Avoid Eating Yogurt, Milk Or Other Fermented Dairy Products On An Empty Stomach

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Avoid consuming yogurt or milk or any other fermented dairy product on any empty stomach. This is because this products and foods forms hydrochloric acid in the stomach when eaten first before any other food. It also kills the lactic bacteria present in the foods and also causes acidity.

Thanks a lot for reading. I hope you learnt something.

 

 

 

 

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¿Importa en absoluto lo que comemos y cuándo los comemos? La sabiduría convencional puede decir que no, pero las evidencias científicas dicen lo contrario. Lo que comemos en el desayuno, el almuerzo o la cena afecta en gran medida nuestra salud en general. Aunque los tres alimentos enumerados a continuación son alimentos saludables y llenos de nutrientes, trate de evitar comerlos cuando aún no haya comido nada más. Como por la mañana para desayunar.

# 1. Bebidas con cafeína como café, té o chocolate

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Tomar una taza de café por la mañana puede parecer una excelente manera de comenzar el día, pero las evidencias científicas no están de acuerdo con esta sabiduría convencional. Los expertos y nutricionistas aconsejan no tomar ninguna bebida con cafeína con el estómago vacío, antes de haber comido cualquier otra cosa. ¿Por qué? Esto se debe a que estas bebidas aumentan la acidez y también causan indigestión y acidez durante el día. Por lo tanto, siempre que llegue la hora del desayuno, querrá ser astuto en cuanto a sus opciones de bebidas para consumir y a qué hora.

# 2. Comer verduras crudas como pepino, etc. con el estómago vacío es peligroso

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¿Por qué puedes preguntar? La respuesta sobresale como un pulgar dolorido. Estos comestibles verdosos, aunque satisfactorios, están llenos de aminoácidos y, cuando se consumen con el estómago vacío, pueden provocar problemas de salud como flatulencia, dolor abdominal y acidez estomacal, que a su vez pueden provocar problemas más graves. complicaciones.

# 3. Frutas como peras, bananas, tomates y todas las frutas cítricas

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Para las peras, ¿quién no las ama? Ya sea el aguacate o la variedad local. Lo que muchos consumidores de este friut no saben es que contiene fibra cruda que puede dañar los intestinos cuando se ingiere con el estómago vacío.

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Todas las frutas cítricas contienen mucho ácido. Cuando se consume con el estómago vacío, acidez y problemas gástricos.

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Tomates a continuación. Ideal para hacer salsas y guisos. La desventaja de esta fruta es que contiene ácido tánico que, cuando se consume con el estómago vacío, puede provocar acidez y complicaciones de salud gástrica.
 

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¿Qué decimos de los plátanos? Tiene tantos beneficios para la salud, sin embargo, cuando se consume con el estómago vacío puede provocar un desequilibrio en los niveles de potasio y magnesio en nuestra sangre. Eso es porque las frutas están llenas de magnesio y potasio.

# 4. Evite comer yogur, leche u otros productos lácteos fermentados con el estómago vacío

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Evite consumir yogur o leche o cualquier otro producto lácteo fermentado con el estómago vacío. Esto se debe a que estos productos y alimentos forman ácido clorhídrico en el estómago cuando se comen antes que cualquier otro alimento. También mata las bacterias lácticas presentes en los alimentos y también causa acidez.

Muchas gracias por leer. Espero que hayas aprendido algo.

 

 

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