कुछ व्यायाम करने से आपका शरीर फिट रहता है

https://cdn.steemitimages.com/DQmPumfdg4wnm97HAzbFBv3JgT9jTxquNtSzw2m1X9ZN5Yy/20201011_075203_HDR.jpg
आप व्यायाम कर सकते हैं जिसमें पैदल चलना सबसे हल्का व्यायाम है, यह आपके शरीर को अच्छा रखता है, यह शरीर की सभी इंद्रियों को बेहतर बनाता है, दूसरा व्यायाम साइकिल चलाना है, यह आपके पैरों की ताकत बढ़ाता है और पेट को भी संतुलित बनाता है। एक लंबी दौड़ है जिसमें आप अपने स्वास्थ्य की पूरी श्रृंखला रखते हैं, कोई भी व्यायाम आपके शरीर को ऊर्जा दे सकता है और सभी व्यायाम आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं।

आपके योग भी कर सकते है, लेकिन आजकल ध्यान भी फायदेमंद है, इससे पहले कि आपको योग का सही ज्ञान होना जरूरी है, तब आप व्यायाम कर सकते हैं, केवल आपको अपने लिए समय निकालना होगा, यह जरूरत आपके शरीर के लिए रहती है। क्या आपने कभी सोचा है कि हम दिन भर काम करते हैं लेकिन शरीर के बारे में कभी नहीं सोचते, इसलिए हमेशा अपने शरीर को 2 मिनट से 1 घंटा दें। इससे आपका शरीर ऊर्जावान बना रहता है और आपको बीमारियों से भी दूर रखता है। आपका व्यायाम आपका शरीर सक्रिय रखता है, आपके शरीर में कुछ मुख्य अंग भी काम करते हैं, यह हमारे शरीर को फिट रखता है, आप योग आसन या प्राणायाम कर सकते हैं, योग हमेशा आपके मन को शांति देता है या आप सिर्फ २ मिनट के ध्यान के लिए भी कर सकते हैं। या आप किसी भी सांस का व्यायाम कर सकते हैं, यह आपके शरीर को फिट रखेगा I think you will like this post. Enjoy your Monday. A healthy lifestyle is one that helps maintain and improve your health and well-being. Have a Nice Day.
Originally posted here: https://hive.blog/hive-145742/@ahlawat/7bf1819682708