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Pets are a very important part of our lives. The benefits of having a pet have been known for many years. There is a natural link between humans and animals since prehistoric times. In a study conducted by the Division of Clinical Pharmacology, Department of Medicine, State University of New York at Buffalo, increased social support through pet ownership was found to lower blood pressure associated with mental stress, especially because pets are perceived by the person as a support (not a judgment) and are essential to cushion physiological responses to stress. In addition, the results of the study have found that people with social support systems improve their social environment with a pet. Therefore, I would like to dedicate this article to them, in which we tell them about the psychological benefits of having a pet. > **Spanish** Las mascotas son una parte muy importante de nuestras vidas. Los beneficios de tener una mascota se conocen desde hace muchos años atrás. Hay un vínculo natural entre los humanos y los animales desde la prehistoria. En un estudio realizado por la División de Farmacología Clínica del Departamento de Medicina de la Universidad Estatal de Nueva York en Buffalo, se encontró que el aumento del apoyo social a través de la tenencia de mascotas disminuye la presión sanguínea asociada con el estrés mental, especialmente porque las mascotas son percibidas por la persona como un apoyo (no un juicio) y son esenciales para amortiguar las respuestas fisiológicas al estrés. Además, los resultados del estudio han encontrado que las personas con sistemas de apoyo social mejoran su entorno social con una mascota. Por lo tanto, me gustaría dedicarles este artículo, en el que les contamos los beneficios psicológicos de tener una mascota.
Eng -
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Mental health benefits when we have a pet
* They develop responsibility.** This is something that children, from a very young age, learn when they have a pet at home (at least ideally), but of course, this is transmitted through the education of parents, other family members, the school and society itself. Depending on their age, they can be fed, sanded, cleaned, brushed or walked, so their level of responsibility gradually increases. All this generates habits of care and attention and concern for the welfare of others. The care a pet needs can help promote and maintain its autonomy and an active lifestyle in people who are sedentary or have some kind of limitation that can make them dependent. * **They promote social relations.** This is especially true for dog owners. Daily walks can help establish new relationships with other dog owners with whom they often coincide, thus widening the social circle. * **It helps to reduce depression and stress levels.** Several studies have shown that after sharing time with our pet there are changes in our brain waves resulting in a decrease in negative feelings such as anxiety, stress and depression. They also improve self-esteem. Other studies show that pet owners are more likely to have higher self-esteem. This would be related to the feeling of feeling useful when caring for another living being and receiving unconditional love from him. These are just some of the benefits a pet can bring but, as we have already said, it brings with it a great deal of responsibility.
Esp -
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Beneficios para la salud mental cuando tenemos mascota.
* **Desarrollan la responsabilidad.** Esto es algo que los niños, desde muy pequeños, aprenden cuando tienen una mascota en casa (al menos idealmente, pero por supuesto, esto se transmite a través de la educación de los padres, otros miembros de la familia, la escuela y la propia sociedad. Dependiendo de su edad, pueden ser alimentados, lijados, limpiados, cepillados o paseados, de modo que su nivel de responsabilidad aumenta gradualmente. Todo esto genera hábitos de cuidado y atención y preocupación por el bienestar de los demás. Los cuidados que necesita una mascota pueden contribuir a promover y mantener su autonomía y un estilo de vida activo en personas sedentarias o que tienen algún tipo de limitación que puede hacerlas dependientes. * **Fomentan las relaciones sociales.** Esto es especialmente cierto para los dueños de perros. Los paseos diarios pueden ayudar a establecer nuevas relaciones con otros dueños de perros con los que a menudo coinciden, ampliando así el círculo social. * **Ayuda a reducir la depresión y los niveles de estrés.** Varios estudios han demostrado que después de compartir tiempo con nuestra mascota hay cambios en nuestras ondas cerebrales que resultan en una disminución de los sentimientos negativos como la ansiedad, el estrés y la depresión. También mejoran la autoestima. Otros estudios muestran que los dueños de mascotas tienen más probabilidades de tener una mayor autoestima. Esto estaría relacionado con el sentimiento de sentirse útil cuando se cuida a otro ser vivo y se recibe amor incondicional de él. Estos son sólo algunos de los beneficios que una mascota puede traer pero, como ya hemos dicho, trae consigo una gran responsabilidad.
When you live with a pet within the framework of an education of respect, love and conscience for living beings, you learn the universal language of Nature and you realize that they are not toys to be used and thrown away, they are not "tamagochis" that become extinct when we are not interested, nor are they abandoned when they grow too big or you go on holiday. Therefore, the decision to adopt a pet must be very thoughtful and very conscious. Because they become a member of the family, and must be treated as such. They become happy, they love you unconditionally, they take care of you while you take care of them, they become sad, get sick, get old, help you be a better person. And they also die, and when this happens it requires an elaboration of the grief as with any major loss. Therefore, if we have convinced you to extend the family, before taking the step think very well, because in addition to all the love that we are given (which is a lot, and without conditions), require care and attention for a long time (in the case of dogs and cats between 12 and 17 years old approximately), which implies large doses of sacrifice that you have to be willing to make.
Cuando vives con una mascota en el marco de una educación de respeto, amor y conciencia por los seres vivos, aprendes el lenguaje universal de la Naturaleza y te das cuenta de que no son juguetes para ser usados y tirados, no son "tamagochis" que se extinguen cuando no nos interesan, ni se abandonan cuando crecen demasiado o te vas de vacaciones. Por lo tanto, la decisión de adoptar una mascota debe ser muy meditada y muy consciente. Porque se convierten en un miembro de la familia, y deben ser tratados como tal. Se vuelven felices, te aman incondicionalmente, te cuidan mientras tú los cuidas, se ponen tristes, se enferman, envejecen, te ayudan a ser una mejor persona. Y también mueren, y cuando esto sucede requiere una elaboración de la pena como con cualquier pérdida importante. Por lo tanto, si te hemos convencido para que amplíes la familia, antes de dar el paso piensa muy bien, porque además de todo el amor que nos dan (que es mucho, y sin condiciones), requieren cuidados y atención durante mucho tiempo (en el caso de los perros y gatos entre 12 y 17 años aproximadamente), lo que implica grandes dosis de sacrificio que tienes que estar dispuesto a hacer.
Scientific evidence suggests that simply having a pet allows people with anxiety and depression to develop social and communication skills that will decrease the emotional states associated with mental disorders. Therefore, thousands of dogs and cats that remain unowned in shelters, and worse, that would be killed, could be excellent low-cost caregivers for thousands of people with a mental disorder or its associated illnesses. That's why I recommend that if you don't have a pet, you don't have to look so hard. The help that both the animal and the person need can be mutual. You decide and the decision is healthy, correct and loving. And remember, ADOPT. > La evidencia científica sugiere que el simple hecho de tener una mascota permite a las personas con ansiedad y depresión desarrollar habilidades sociales y de comunicación que disminuirán los estados emocionales asociados a los trastornos mentales. Por lo tanto, miles de perros y gatos que permanecen sin dueño en los refugios, y peor aún, que serían sacrificados, podrían ser excelentes cuidadores de bajo costo para miles de personas con un trastorno mental o sus enfermedades asociadas. Por eso recomiendo que si no tienes una mascota, no tienes que buscar tanto. La ayuda que tanto el animal como la persona necesitan puede ser mutua. Tú decides y la decisión es sana, correcta y amorosa. Y recuerden, ADOPTA. *** Thank you very much for reading me once again and I wish you a happy week full of abundance, prosperity, blessings and much health. !Adiwa! > Muchas gracias por leerme una vez más y les deseo una feliz semana llena de abundancia, prosperidad, bendiciones y mucha salud. !Adiwa!
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