HYDRATION // LA HIDRATACIÓN
We would all like to lead a healthy life, and most of us do not give importance to one of the most important healthy habits for our body, because dear friends, a good hydration not only has hydrated tissues, but is necessary to eliminate waste from the body, to get a bright and cheerful skin, to maintain body temperature, to improve the immune system to reduce heart problems and constipation, there are many more benefits for our body if we hydrate properlyA todos nos gustaría llevar una vida sana, y la mayoría no le da importancia a uno de los hábitos saludables mas importantes para nuestro organismo, porque apreciados amigos una buena hidratación no sólo tiene hidratados los tejidos , sino que es necesaria para eliminar los desechos del organismo , para obtener un cutis jovial y luminoso, para mantener la temperatura corporal , para mejorar el sistema inmunológico reducir problemas cardíacos y estreñimiento, existen muchos más beneficios para nuestro cuerpo si nos hidratamos correctamente
If our body has little water, then the heart has more work than normal because it has to pump the oxygenated blood to all the cells and main organs and this process can cause us fatigue, decreasing of course the muscle performance causing in our body a feeling of tiredness, also remember that if we drink enough water we help the digestive system to work properly avoiding constipation and helping digestion at the same time
Si nuestro cuerpo tiene poca agua , entonces el corazón tiene más trabajo de lo normal porque tiene que bombear la sangre oxigenada a todas las células y órganos principales y este proceso nos puede causar fatiga , disminuyendo por supuesto el rendimiento muscular provocando en nuestro organismo una sensación de cansancio , también recordemos que si tomamos suficiente agua ayudamos a que el sistema digestivo funcione correctamente evitando así el estreñimiento y ayudando al mismo tiempo a la digestión
The quality of life is achieved if we give importance to good health habits, and staying hydrated with 8 glasses a day is one way to do it, our skin and body will thank us, because doing this daily coupled with physical exercise and other good habits will strengthen us greatly obtaining a wonderful mental and physical health
La calidad de vida se logra si nosotros le damos importancia a los buenos hábitos de salud, y mantenernos hidratados con 8 vasos diarios es una manera de hacerlo , nuestra piel y cuerpo nos lo agradecerán, porque hacer esto diariamente unido al ejercicio físico y otros buenos hábitos nos fortalecerán enormemente obteniendo una maravillosa salud mental y física
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