### Versión Español/ English Hola amigo/a, este miércoles que pasó tuvimos la sesión guiada de meditación, y como de costumnbre, comparto una historia reflexiva durante la sesión, con la intensión de acompañar la práctica contemplativa, y para dejar algo en qué reflexionar post-sesión. >Hello friend, > >this past Wednesday we had the guided meditation session, and as usual, I share a reflective story during the session, with the intention of accompanying the contemplative practice, and to leave something to reflect on post-session.
Esta semana asistió por primera vez una persona que me contaba que estaba muy mal, con muchos problemas personales, de familia y amistades. Su aproximación era desde el desespero. Cuando surge alguien en ese estado mental, que probablemente todos hemos podido experimentar aunque sea una vez en la vida, nos hace conectar, si estamos vibrando correctamente, con la compasión. - Vista la compasión como el deseo de querer disminuir el sufrimiento de quien sufre. En ese contacto previo a la meditación que habiamos tenido, me había dicho todo eso sobre cómo se sentía. Básicamente, su estado de desespero era producto de "no saber qué hacer con su vida", sus palabras textuales, y como recomendación le habían sugerido hacer meditación. Y, a todo esto, yo decidí compartir como reflexión al finalizar la sesión, las siguientes palabras, que espero puedan traerte una enseñanza a ti también, como lo ha hecho conmigo, y con la persona que necesite de las palabras justas en el momento justo. >This week a person attended for the first time, who told me that she was in a very bad way, with many personal, family and friendship problems. > >Her approach was from despair. When someone comes up in that state of mind, which we have probably all been able to experience at least once in our lives, it makes us connect, if we are vibrating correctly, with compassion. > >- See compassion as the desire to want to lessen the suffering of the one who suffers. > >In that pre-meditation contact we had had, she had told me all that about how she felt. Basically, his state of despair was a product of "not knowing what to do with his life", his exact words, and as a recommendation he had been suggested to do meditation. > >And, to all this, I decided to share as a reflection at the end of the session, the following words, which I hope can bring a teaching to you too, as it has done with me, and with the person who needs the right words at the right time.
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**Buddha** dijo una y otra vez: "Solo enseño lo que es el sufrimiento, las causas del sufrimiento y cómo transformarlo." Ese estado, si **estado**, fue el medio del que Buddha se apalancó para liberarse y es también el medio por el cual podemos nosotros liberarnos. No hay que esperar a que todo sea perfecto. A que haya ausencia de sufrimiento, para poder liberarnos del sufrimiento ni para tratar de ser felices. Si alguna vez has experimentado hambre o un dolor intenso de muelas durante la noche, sabrás el maravilloso milagro que es tener un plato de comida a disposición o una dentadura sana. Si has conocido el frío sabes el valor real de un cálido abrazo. Pero, aguarda un minuto, si sólo te centras en tu sufrimiento, si solo das vueltas en el infierno, te perderás la valiosa oportunidad de conocer el paraiso. No. No ignores tu sufrimiento, ni cierres los ojos ante el sufrimiento del mundo, sin embargo, no dejes que sea lo único que puedes ver en el paisaje. También puedes decidir disfrutar de las maravillas de la vida a tu alrededor, en beneficio tuyo y de todos los seres sintientes. Es necesaria la oscuridad para poder reconocer la luz. Es ese contraste el que hace la vida interesante. Abrázalo y aprécialo. Con comprensión y compasión serás capaz de sanar las heridas de tu corazón y posteriormente del mundo. El sufrimiento tiene una gran facultad para mostrarnos el camino hacia la liberación. Es por esa razón que el Buddha lo llamó: La santa Verdad. Abraza el sufrimiento y deja que te revele el camino hacia la isla de tu paz interior. Toda esta reflexión es un parafraseo de una enseñanza del **Ven. Maestro Thich Nhat Hanh**, al igual que la portada de este post que es la imagen de portada de un libro escrito por el, donde explica que: "El secreto de la felicidad es reconocer y transformar el sufrimiento, no huir de él." >**Buddha** said again and again: > >"I only teach what suffering is, the causes of suffering, and how to transform it." > >That state, yes **state**, was the means by which Buddha leveraged himself to liberate himself and it is also the means by which we can liberate ourselves. > >It is not necessary to wait for everything to be perfect. For there to be an absence of suffering, in order to be free from suffering or to try to be happy. > >If you have ever experienced hunger or an intense toothache during the night, you will know what a wonderful miracle it is to have a plate of food at your disposal or a healthy set of teeth. > >If you've known the cold you know the real value of a warm hug. > >But, wait a minute, if you only focus on your suffering, if you only dwell on hell, you will miss the precious opportunity to know paradise. > >No. Don't ignore your suffering, don't close your eyes to the suffering of the world, but don't let it be the only thing you can see in the landscape. You can also decide to enjoy the wonders of life around you, for the benefit of yourself and all sentient beings. > >It takes darkness to be able to recognize the light. It is that contrast that makes life interesting. Embrace it and appreciate it. > >With understanding and compassion you will be able to heal the wounds of your heart and subsequently the world. > >Suffering has a great power to show us the way to liberation. It is for that reason that the Buddha called it: The Holy Truth. > >Embrace suffering and let it reveal to you the way to the island of your inner peace. > > >All this reflection is a paraphrase of a teaching of **Ven. Master Thich Nhat Hanh**, as well as the cover of this post which is the cover image of a book written by him, where he explains that: > >"The secret of happiness is to recognize and transform suffering, not to run away from it."
Soy **Julio Cesar Arvelo**, practicante y profesor de Ashtanga Yoga y Meditación. - Si te gustó este post y quieres seguir leyéndome, bienvenido a seguirme. >I am **Julio Cesar Arvelo**, practitioner and teacher of Ashtanga Yoga and Meditation. > >- If you liked this post and want to keep reading me, welcome to follow me. # Mi redes sociales: - [Instagram](https://www.instagram.com/kdjcar) - [Facebook](https://www.facebook.com/624659461001579) - [Twitter](https://www.twitter.com/karmadorje_)
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