Touch me, please!

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The positive effects of a hug are much more than just expressing affection. A hug is a gesture of appreciation. Did you know that a 20 second hug triggers the binding and happiness hormone oxycontin? It's a natural antidepressant. Hugs release endorphins and relieve mental pain. Hugs give comfort. A hug helps you to reduce stress. Touches have a great influence on many areas of life. It is in our social behaviour, sports, child development and even our health. Never underestimate this power and use it as a remedy in many situations! STOP SOCIAL DISTANCING! This is counterproductive. Die positiven Effekte einer Umarmung bewirken und bedeuten viel mehr als nur Zuneigung auszudrücken. Eine Umarmung ist eine Geste der Wertschätzung. Wußtest Du, daß eine 20 sekündige Umarmung das Bindungs- und Glückshormon Oxytocin auslöst? Das ist ein natürliches Antidepressivum. Durch Umarmungen werden Endorphine ausgeschüttet und seelische Schmerzen gelindert. Umarmungen spenden Trost. Eine Umarmung hilft Dir Stress abzubauen. Berührungen haben auf viele Lebensbereiche großen Einfluss. Ist es bei unserem Sozialverhalten, beim Sport, in der kindlichen Entwicklung bis hin zu unserer Gesundheit. Unterschätze niemals diese Kraft und nutze es als Heilmittel in vielen Situationen! STOP SOCIAL DISTANCING! Das ist kontraproduktiv.

Holding hands for 10 minutes can lower your blood pressure and heart rate. Touching helps you reduce your fears and strengthens your immune system. 10 Minuten Hände halten kann Deinen Blutdruck und Deinen Herzschlag senken. Berührungen helfen Dir Deine Ängste zu reduzieren und stärkt Dein Abwehrsystem.

A study by Carnergie Melon University has proven that people who suffer from stress and have almost no social contacts, can fall ill more easily with a virus. Loneliness makes us ill and is a health risk. Eine Studie der Carnergie Melon Universität hat bewiesen, daß Menschen, die an Stress leiden und fast keine sozialen Kontakte pflegen, leichter an einem Virus erkranken können. Einsamkeit macht uns krank und ist ein Gesundheitsrisiko. Physical contact strengthens trust and increases your performance too. You are less aggressive. Through physical contact we automatically feel safer, happier, more positive and carefree. In only 1 second of touch you can convey feelings of affection, gratitude and encouragement. Körperkontakt stärkt das Vertrauen und steigert Deine Leistung. Man ist weniger aggressiv. Durch Körperkontakt fühlen wir uns automatisch sicherer, glücklicher, positiver und sorgloser. In nur 1 sekündiger Berührung kann man Gefühle wie Zuneigung, Dankbarkeit und Ermutigung vermitteln.

If you want to stay healthy, you only have to hug someone for 20 seconds once a day. Just eating apples is not enough! Wer gesund bleiben will muss nur 1 mal am Tag jemanden für 20 Sekunden umarmen. Nur Äpfel essen reicht nicht.

> "We cannot direct the wind. But we can adjust the sails." (Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel richtig setzen.) **Aristotle** Please like, comment and follow my work. I have a lot more to come!! :)
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