Hola amigos! 馃檵 Bienvenidos a otro post de Mi Blog Personal, en este post quiero compartir con ustedes un tema muy importante, se trata de la hipertensi贸n y c贸mo podemos controlarla con remedios naturales.
Antes de entrar en tema de los remedios naturales, primero hay que saber qu茅 es la hipertensi贸n. Seg煤n la Fundaci贸n Espa帽ola del Coraz贸n tenemos el siguiente enunciado:
Es la elevaci贸n de los niveles de presi贸n arterial de forma continua o sostenida. Para entenderlo mejor es importante definir la presi贸n arterial. El coraz贸n ejerce presi贸n sobre las arterias para que 茅stas conduzcan la sangre hacia los diferentes 贸rganos del cuerpo humano. Esta acci贸n es lo que se conoce como presi贸n arterial. La presi贸n m谩xima se obtiene en cada contracci贸n del coraz贸n y la m铆nima, con cada relajaci贸n.- Fundaci贸n Espa帽ola del Coraz贸n
Hi friends! Welcome to another post on My Personal Blog, in this post I want to share with you a very important topic, it is about hypertension and how we can control it with natural remedies.
Before going into the topic of natural remedies, first you have to know what hypertension is. According to the Spanish Heart Foundation we have the following statement:
It is the elevation of blood pressure levels continuously or sustained. To better understand it, it is important to define blood pressure. The heart exerts pressure on the arteries so that they carry blood to the different organs of the human body. This action is what is known as blood pressure. The maximum pressure is obtained in each contraction of the heart and the minimum, with each relaxation
La tensi贸n o presi贸n arterial debe estar la mayor铆a de las veces en 120/80, esta se considera como una presi贸n estable y saludable. Cuando un paciente tiene la presi贸n arterial mayor a 140/90 ya se considera como hipertensi贸n y en ese momento es en el que debemos estar atentos con nuestra salud.
The blood pressure or blood pressure should most of the time be 120/80, this is considered a stable and healthy pressure. When a patient has blood pressure greater than 140/90 it is already considered as hypertension and at that moment is when we must be attentive to our health.
Para tratar la hipertensi贸n se pueden usar algunos productos o remedios naturales que podemos tener en nuestras casas. Estos son los productos naturales que nos pueden ayudar:
To treat hypertension you can use some products or natural remedies that we can have in our homes. These are the natural products that can help us:
- Ajo: este producto es muy conocido como remedio para la circulaci贸n, ya que ayuda a relajar las paredes arteriales y esto a su vez exista la hipertensi贸n. Pero hay que tener cuidado con su consumo excesivo ya que tambi茅n puede bajar la presi贸n arterial si la tienes con los valores normales.
Garlic: this product is well known as a remedy for circulation, as it helps to relax the arterial walls and this in turn excites hypertension. But you have to be careful with its excessive consumption since it can also lower blood pressure if you have it with normal values.
- Omega 3: esta grasa se consiguen en pescados y mariscos, yo la llamo "grasa buena" debido a que nos aporta excelentes beneficios para nuestro organismo, su consumo nos ayuda a reducir los niveles de trigliceridos, reduce los niveles de colesterol, reduce los niveles de presi贸n arterial, entre otras maravillas que nos puede aportar este 谩cido graso.
Omega 3: this fat is found in fish and shellfish, I call it "good fat" because it provides us with excellent benefits for our body, its consumption helps us reduce triglyceride levels, reduces cholesterol levels, reduces levels blood pressure, among other wonders that this fatty acid can bring us.
- Perejil con lim贸n: es un remedio casero muy efectivo para bajar la tensi贸n, estos dos productos son diur茅ticos y nos ayudan a eliminar l铆quidos que podemos tener retenidos. Para hacer este preparado solo debemos licuar el lim贸n con todo y c谩scara, el perejil y agua, debemos tomar un vaso diario en ayunas.
Parsley with lemon: it is a very effective home remedy to lower blood pressure, these two products are diuretics and help us eliminate liquids that we may have retained. To make this preparation, we only have to liquefy the lemon with everything and peel, the parsley and water, we must drink a daily glass on an empty stomach.
- Avena: la avena es un super alimento, este cereal ayuda con la reducci贸n del colesterol hasta un 5% y nos ayuda a combatir la hipertensi贸n. Puedes consumir este alimento como atol o remojando las hojuelas de avena en agua.
Oats: oats are a super food, this cereal helps reduce cholesterol by up to 5% and helps us fight hypertension. You can consume this food as atol or by soaking the oat flakes in water.
Si eres de esas personas que les gusta la comida muy condimentada y sufres de hipertensi贸n, recuerda que debes reducir el consumo de sal, este mineral causa retenci贸n de l铆quido en nuestro organismo por lo que causa el aumento de la presi贸n arterial.
Recuerda que estas recomendaciones son remedios naturales que los puedes aplicar en casa, sin embargo debes visitar al m茅dico peri贸dicamente si eres un paciente con hipertensi贸n y hacerte tus ex谩menes m茅dicos correspondientes, en caso de que te encuentres tomando tratamientos para tratar esta silenciosa enfermedad no dejes de tomarlo.
If you are one of those people who like very spicy food and suffer from hypertension, remember that you must reduce salt intake, this mineral causes fluid retention in our body, which causes an increase in blood pressure.
Remember that these recommendations are natural remedies that you can apply at home, however you should visit the doctor periodically if you are a patient with hypertension and take your corresponding medical tests, in case you are taking treatments to treat this silent disease, do not stop take it.
Im谩genes extra铆das de Pixabay
Originally posted here: https://hive.blog/hive-120078/@orivero/la-hipertension-el-enemigo-al-que-se-puede-enfrentar-con-armas-naturales-hypertension-the-enemy-that-can-be-faced-with-natural-w
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