[ESP | ENG] RECETA: Super Merengada Energética de Mora | RECIPE: Blackberry Super Energy Meringuezade

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Saludos a toda la comunidad de Hive, hoy con un resplandeciente sol después de varios días de mucha lluvia, me levante con mucho animo y para comenzar el día y llenarme de energía prepare una rica y deliciosa "Super Merengada de Mora" lo cual les estaré mostrando la receta que es muy fácil de preparar.

Greetings to all the Hive community, today with a bright sunshine after several days of rain, I woke up with a lot of energy and to start the day and fill me with energy I prepared a delicious **"Super Blackberry Meringue" ** which I will be showing you the recipe that is very easy to prepare.

_{Imagen hecha por mí @mariakekin | Image made by me in Canva}

Conozcamos la Mora|Let's get to know the Mora

La mora no solo es muy deliciosa sino que tiene muchas propiedades y beneficios para la salud. Es una fruta que se utiliza para hacer una gran variedad de recetas entre estas merengadas, jugos, mermeladas, te, ensaladas, helados. Contienen fibra, vitamina C y también minerales como el Zinc. Existen muchas variedades y entre sus beneficios están que es antioxidante, antiinflamatoria lo cual ayuda a las personas con artritis, sirve para la visión, la recomiendan también para el cáncer y subir las defensas del organismo, es decir reforzar el sistema inmunológico.

The blackberry is not only very delicious but has many properties and health benefits. It is a fruit that is used to make a great variety of recipes among these meringues, juices, jams, tea, salads, ice creams. They contain fiber, vitamin C and minerals such as zinc. There are many varieties and among its benefits are that it is antioxidant, anti-inflammatory which helps people with arthritis, serves for vision, it is also recommended for cancer and raise the body's defenses, ie strengthen the immune system.

Ingredientes | Ingredients

✅ 1/2 taza de Moras

✅ 1 Cambur mediano

✅ 2 cucharadas de avena

✅ Canela

✅ Miel

✅ Leche

✅ Hielo

✅ 1/2 cup blackberries

✅ 1 medium Cambur

✅ 2 tablespoons oatmeal

✅ Cinnamon

✅ Honey

✅ Milk

✅ Ice

Preparación | Preparation

Paso 1: En una licuadora se echan las moras, el cambur,la avena, la leche, el hielo, la canela y la miel al gusto. Se licua hasta que la mezcla este cremosa y homogénea.

Step 1: In a blender, add the blackberries, the chamomile, the oatmeal, milk, ice, cinnamon and honey to taste, oatmeal, milk, ice, cinnamon and honey to taste. Blend until the mixture is creamy and homogeneous.

Paso 2: Sirve y decora la merengada.

Step 2:Serve and garnish the meringue.

Tomar esta merengada a primeras horas de la mañana es muy recomendable para mantenernos sanos, ya que nos aporta un alto contenido nutricional, fortalece nuestro sistema inmunológico y nos brinda la energía necesaria para comenzar nuestro día.

Drinking this meringue early in the morning is highly recommended to keep us healthy, as it provides us with a high nutritional content, strengthens our immune system and gives us the energy we need to start our day.

Es todo por hoy amigos, espero les haya gustado y no duden en prepararla ya que es muy deliciosa.

That's all for today friends, I hope you liked it and do not hesitate to prepare it because it is very delicious.

Muchas gracias por visitar y leer mi blog, será hasta la próxima entrega

Thank you very much for visiting and reading my blog will be until the next installment .

✂️Separador de Texto | Text Separator _{📷Las fotos fueron tomadas por mi @mariakekin con mi teléfono Samsung A20 | The photos were taken by me with my Samsung A20 phone.} Texto traducido con | Text translated with: DeepL

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