[ESP-ING] Iniciativa Marzo saludable: Mi Actividad Física 🤸‍♀️

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Un saludo mi gente Saludable 🤗

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Best regards my Healthy people 🤗

Gracias a la invitación de la bella amiga @chaodietas que nos trae una iniciativa llamada "Marzo Saludable" la cual está apoyada por las comunidades @hivemexico, @alebrijes, @hispapro, el proyecto @aliento y @fuerza-hispana. Me parece muy interesante ya que la salud es fundamental para cada ser humano y desde el mes de noviembre del año 2020 he venido haciendo ejercicios en un pequeño gimnasio que justamente esta al lado de mi casa, así que mejor imposible como negarme a tener una mejor salud. Porque el hacer ejercicios para mi es salud, no es para tener un mejor cuerpo aunque eso sea uno de las consecuencias de estas rutinas, pero con el ejercicio yo he mejorado en ir regularmente al baño ya que antes estaba estitica, además se me ha regulado el cansancio que antes tenía, el período es otra mejora ya no tengo tanto dolor de vientre, antes los 2 primeros días para mi eran horrible tenía que tomar pastillas hasta 3 veces al día ahora 1 sola vez y solo el primer día, eso es algo maravilloso para mi.

Thanks to the invitation of our beautiful friend @chaodietas beautiful friend @chaodietas who brings us an initiative called "Healthy March" which is supported by the communities @hivemexico, @alebrijes, @hispapro, the @aliento project and @fuerza-hispana. I find it very interesting because health is fundamental for every human being and since November 2020 I have been exercising in a small gym that is right next to my house, so it is impossible to refuse to have a better health. Because doing exercises for me is health, it is not to have a better body although that is one of the consequences of these routines, but with the exercise I have improved in going regularly to the bathroom since before I was stitic, I have also regulated the fatigue that I had before, the period is another improvement I no longer have so much belly pain, before the first 2 days for me were horrible I had to take pills up to 3 times a day now only once and only the first day, that's something wonderful for me.

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> That is why I think that a healthy daily exercise routine reduces the risk of developing diseases, doing daily cardio allows you to keep your heart active and prevents the risk of diabetes and hypertension.

Por eso pienso que una rutina saludable diaria de ejercicios reduce el riesgo de desarrollar enfermedades, hacer cardio diario permite mantener el corazón activo y previene el riesgo de diabetes y hipertensión. ---

Todos los músculos también se benefician de los entrenamientos y cuando lleguemos a la vejez nuestro cuerpo nos lo agradecerá eternamente.

All muscles also benefit from training and when we reach old age our body will thank us forever.

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Todo esto acompañado de una comida saludable, debo confesar que yo no hago dieta, yo trato de comer siempre saludable. En la mañana puedo comer plátano sancochado, una tortilla o un pan de sándwich y hastabuna arepa dependiendo del día. Al medio día proteína, y arroz o pasta y de vez en cuando ensalada Y en la noche ensalada, puede ser casabe o plátano sancochar. Hay días en que si como otras cosas fuera de esto pero no todo el tiempo.

All this accompanied by a healthy meal, I must confess that I do not diet, I try to always eat healthy. In the morning I can eat a boiled plantain, a tortilla or a sandwich bread and even an arepa depending on the day. In the middle of the day I eat protein, rice or pasta and occasionally salad. And in the evening salad, it can be cassava or parboiled plantain. There are days when I eat other things but not all the time.

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Y a parte de todo esto tomar mucha agua todo el día, que antes no lo hacía mucho pero ahora es un requisito indispensable que he hecho en mi rutina diaria.

And besides all this, drink plenty of water all day long, which I didn't do much before but now it is an indispensable requirement that I have made in my daily routine.

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Esta ha sido mi participación en esta linda iniciativa de marzo saludable, invito a @graciadegenios @tibaire a participar [link](https://peakd.com/hive-147104/@chaodietas/iniciativa-marzo-saludable) ##### Espero les guste, gracias por leer y comentar, bendiciones 🤗

This has been my participation in this nice healthy march initiative, I invite @graciadegenios @tibaire to participate [link](https://peakd.com/hive-147104/@chaodietas/initiativa-marzo-saludable) ##### I hope you like it, thanks for reading and commenting, blessings 🤗

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Fotos principal editada con Canva Cámara: Samsung A20S Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita) > Photos edited with Canva > Quote> Camera: Samsung A20S > Translated with www.DeepL.com/Translator (free version) --- [

](https://twitter.com/yolimarag?s=09)

Originally posted here: https://hive.blog/hive-147104/@yolimarag/esp-ing-iniciativa-marzo-saludable-mi-actividad-fisica