[ENG-ESP] September cookbook contest @theterminal Category Vegan SEED MILK -Concurso de libros de cocina de septiembre @theterminal Categoría Vegana LECHE DE SEMILLAS

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Hello my dear Hivers😍 I am participating in the September cookbook contest @theterminal Category Vegan Are you lactose intolerant? Are you vegan? Did you know that you could get a vegetable milk from seeds?

** Ingredients **

The seeds are very nutritious **Nuts** Nuts contain Vitamin E, Magnesium, Phosphorus, Protein, Copper, Manganese and Selenium **Almonds** Almonds are a fantastic source of antioxidants and they contain fiber, Vitamin E, Zinc, Selenium, Copper, Manganese and Phosphorus. **Flaxseed** Flaxseed contain Omega-3, Vitamin B1, Vitamin B6, Calcium, Iron, Magnesium and Potassium. **Birdseed** Birdseed have a large number of antioxidants and contain Protein and Omega 3. **Sesame seeds** Sesame seeds provide healthy fats and antioxidants; they contain vitamin E, Calcium and Magnesium. **Oats** Oats contain protein, Potassium, Iron, Calcium and Vitamin B6. In addition, you will need a glass of water, a blender machine, a strainer and a straining cloth.

** Instructions ** Put all the seeds in a glass of water, one by one.

Add the oats and stir.

Put the glass of water prepared with the seeds in the refrigerator for 8 to 12 hours.

Take it out of the refrigerator and blend for 5 minutes, then strain with the strainer.

After that, strain with the straining cloth.

Ready, you have white seed milk; add water to complete a liter of milk.

Enjoy your seed milk, which is healthy and prevents illness due to its multiple nutritional properties. This is a milk gluten-free, sugar-free, cholesterol-free, and sodium-free. The seed milk is a drink full of nutrients, protein, vitamins and minerals. Drink it every day and get all the benefits for your health. It helps to prevent diabetes; reduce blood pressure; lowers cholesterol; reduces inflammation, thus relieving arthritis pain; prevent cancer; improves bones health; facilitates digestion; help in increasing brain activity; give strength to your immune system; promote weight loss; reduces heart issues and improve your skin and hair.

Thanks @brittandjosie for inviting me to the contest. ** Español ** Hola, mis queridos Hivers. Estoy participando en el concurso de libros de cocina de septiembre de @theterminal Categoría Vegana ¿Eres intolerante a la lactosa? ¿Eres vegetariano? ¿Sabías que puedes obtener una leche vegetal a partir de semillas?

** Ingredientes **

Las semillas son muy nutritivas **Nueces** Los frutos secos contienen vitamina E, magnesio, fósforo, proteínas, cobre, manganeso y selenio. **Almendras** Las almendras son una fantástica fuente de antioxidantes y contienen fibra, vitamina E, zinc, selenio, cobre, manganeso y fósforo. **Linaza** La linaza contiene Omega-3, Vitamina B1, Vitamina B6, Calcio, Hierro, Magnesio y Potasio. **Alpiste** El alpiste tiene un gran número de antioxidantes y contiene proteínas y Omega 3. **Las semillas de sésamo o ajonjolí** Las semillas de sésamo o ajonjolí proporcionan grasas saludables y antioxidantes; contienen vitamina E, calcio y magnesio. **Avena** La avena contiene proteínas, potasio, hierro, calcio y vitamina B6. Además, necesitarás un vaso con agua, una licuadora, un colador y una tela para colar.

** Preparación ** Pon todas las semillas en un vaso con agua.

Agrega la avena y revuelve.

Mete el vaso de agua preparado con las semillas en la nevera entre 8 y 12 horas.

Sácalo del refrigerador y licúalo durante 5 minutos, luego cuélalo con el colador.

Después de eso, cuélalo con la tela.

Listo, tienes una leche blanca de semillas; añade agua para completar un litro de leche.

Disfruta de tu leche de semillas, que es saludable y previene las enfermedades debido a sus múltiples propiedades nutricionales. Es una leche sin gluten, sin azúcar, sin colesterol y sin sodio. La leche de semillas es una bebida llena de nutrientes, proteínas, vitaminas y minerales. Bébela todos los días y obtén todos los beneficios para tu salud. Ayuda a prevenir la diabetes; reduce la presión arterial; disminuye el colesterol; reduce la inflamación, aliviando así el dolor de la artritis; previene el cáncer; mejora la salud de los huesos; facilita la digestión; ayuda a aumentar la actividad cerebral; fortalece el sistema inmunológico; promueve la pérdida de peso; reduce los problemas cardíacos y mejora la piel y el cabello.

Gracias @brittandjosie por invitarme al concurso.

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