¡_Hola apreciados usuarios_! >Hello dear users! _Una nueva iniciativa de la bella @chaodietas y la comunidad #hivemexico con ella la oportunidad de escribir sobre algunos cambios que hice en mi vida. Soy una hormiga por andar detrás del dulce, dulces de todo tipo. Desde una cucharada de azúcar hasta tabletas de chocolates. Recuerdo que en la familia por parte de mis hijos celebraban muchos cumpleaños al año de los cuales la cubierta de las tortas era para mi. Gracias por apoyar esta iniciativa @alebrijes, @hispapro, @aliento y @fuerza-hispana_. >A new initiative of the beautiful @chaodietas and the #hivemexico community with her the opportunity to write about some changes I made in my life. I'm an ant for chasing candy, sweets of all kinds. From a spoonful of sugar to chocolate bars. I remember in the family on my children's side they celebrated many birthdays a year of which the cake topping was for me. Thank you for supporting this initiative @alebrijes, @hispapro, @aliento and @fuerza-hispana
_Imagen realizada con aplicación FotoCollage, desde mi equipo celular Samsung J4. Solo una muestra de mi alimentación hace dos meses atrás. No es lo que comemos, pendiente con la cantidad que ingerimos_.
_Hace algunos años atrás me alertó un calambre muy fuerte en mi pierna izquierda, sentí un latigazo estando dormida hice todo lo que me acordaba, colocar el pie en el piso y otras cosas, sentí alivio. Mi pierna comenzó a oscurecer, pero seguía con mi ritmo de vida. Comía muchos chocolates, los dulces de toda clase, desde los más sencillos hasta los de panadería, esos cariñitos dañinos que te hacen los hijos sin saber. Cada año hago mis exámenes de rutina, este mes de enero asistí a realizar los exámenes como quedé, luego de comer de todo en diciembre. No hice trampa de tomar agua de avena quince días antes. Mi glicemia salió en 123, los valores deben estar entre 70 y 110. Mi pierna la veía algo oscura. Comencé a caminar, cambiar mi alimentación, en ocasiones dejamos todo a Dios, seguimos haciendo lo mismo, nos resistimos a los cambios_. >A few years ago I was alerted by a very strong cramp in my left leg, I felt a whiplash while I was asleep, I did everything I could remember, put my foot on the floor and other things, I felt relief. My leg began to darken, but I continued with my rhythm of life. I ate a lot of chocolates, sweets of all kinds, from the simplest to the bakery ones, those harmful little sweets that your children give you without knowing. Every year I do my routine exams, this January I attended the exams as I was, after eating everything in December. I did not cheat by drinking oatmeal water fifteen days before. My glycemia was 123, values should be between 70 and 110. My leg looked a little dark. I started to walk, change my diet, sometimes we leave everything to God, we keep doing the same thing, we resist changes
_Nuevos cambios alimenticios. Es lindo complacer a los demás, pero debemos cuidarnos, todos vamos a morir algún día, no sabemos cuando, pero seamos prevenidos, sin salud todo se hace cuesta arriba. Tratemos de evitar ese "come date un gusto, no te quedes con las ganas", es verdad estoy esperando el 24 de marzo para realizar de nuevo mi examen de glicemia y comer algún postre ya les avisaré sobre ese postre_.
_Luego de recibir el resultado de los exámenes fui al especialista, también hablé con un medico amigo de la plataforma, estaba algo inquieta al escuchar tantas cosas, desde amputaciones de dedos hasta los miembros inferiores en su totalidad. También debo comentar que esto es una parte de mi proceso, agradezco a Dios primeramente y también a esta plataforma #hive, ya que pude costear los medicamentos. Ahora entiendo cómo la salud se va de las manos, el tratamiento por un mes de medicamentos estuvo en el orden de 100$, incluyendo el cambio de alimentación. Sin incluir la consulta. A nivel emocional pude solventar con algunas estrategias aprendidas en mi experiencia como coach motivacional. Aprendí más sobre el páncreas e hígado, todo el trabajo que le damos cuando lo sobre cargamos de alimentos que contienen gluten, azúcares y grasas_. >After receiving the results of the tests I went to the specialist, I also spoke with a doctor friend of the platform, I was a little uneasy to hear so many things, from amputations of fingers to lower limbs in its entirety. I must also comment that this is a part of my process, I thank God first and also this platform #hive, since I was able to afford the medicines. Now I understand how health gets out of hand, the treatment for a month of medication was in the order of 100$, including the change of diet. Not including the consultation. On an emotional level I was able to cope with some strategies learned in my experience as a motivational coach. I learned more about the pancreas and liver, all the work we give it when we overload it with foods containing gluten, sugars and fats
_Yo caminaba pero no por mi salud, caminaba para ir a comprar cualquier cosa. Mi sonrisa no paró, pero si me centré en mejorar el sedentarismo, las frituras, carbohidratos, dulces y otros alimentos. Escuchar tantas cosas me hizo entrar en razón. En un mes mi glicemia bajó a 101. Volví al médico, me preguntó que si fumaba, tomaba café, licor y mi respuesta a todo fue un NO, pensé en el chiste: "entonces para qué vive". En el mes de febrero decidí dejar algunos hábitos y pude lograr nivelar la glicemia. Mi bisabuela, abuela, mamá con sus historias de diabetes, me hacen estar más atenta_. >I walked but not for my health, I walked to go shopping for anything. My smile did not stop, but I did focus on improving the sedentary lifestyle, fried foods, carbohydrates, sweets and other foods. Hearing so many things made me come to my senses. In one month my glycemia dropped to 101. I went back to the doctor, he asked me if I smoked, drank coffee, liquor and my answer to everything was NO, I thought of the joke: "then what are you living for". In the month of February I decided to stop some habits and I was able to level my glycemia. My great-grandmother, grandmother, mother with their stories of diabetes, make me be more attentive
_Mi parada cada mañana, sin moverme mucho, meditación, respiración, tenemos tanto que agradecer, siempre digo que no quiero dar tanto trabajo a mis hijos, es parte del amar también, ser considerados con nuestra familia, a cuidarnos...el cuerpo, alma y espíritu_.
_No dejemos que la rutina nos haga creer que todo es normal, ya que nuestra abuela o madre eran así. Tratemos de volver a lo natural, equilibrar nuestras emociones y reacciones. En estos tiempos por tantos acontecimientos la ansiedad ha tomado gran auge. Tengamos moderación al consumir algunos alimentos y bebidas. En muchos casos veo que prohíben algunos alimentos y bebidas pero seguimos hasta los llegamos a comer detrás de la puerta, para que nuestros familiares no nos vean, me pasaba con el arequipe (risas), me estaba haciendo daño sin tomar consciencia_. _Mi pierna ha mejorado, no puedo durar mucho tiempo sentada ni parada, pues trato de tener ese control, así que ya me toca parar...nos sentimos y leemos en otra oportunidad_. >Let's not let routine make us believe that everything is normal, because our grandmother or mother was like that. Let's try to return to what is natural, to balance our emotions and reactions. In these times, due to so many events, anxiety has taken a great boom. Let us have moderation when consuming some foods and beverages. In many cases I see that some foods and beverages are forbidden but we even eat them behind the door, so that our relatives do not see us, it happened to me with arequipe (laughs), I was hurting myself without being aware of it >My leg has improved, I can not last long sitting or standing, I try to have that control, so it is time to stop...we feel and read another time
_Esta es mi experiencia muy personal debo acotar esto, en ningún momento es para que hagan lo que yo hice, solo para participar en este concurso, más que concurso lo veo como una gran oportunidad para alertar, pero ustedes siempre tendrán el control de sus vidas y lo que decidan hacer es algo muy personal_. **_No dejemos que amputen nuestros miembros, sin intentar cambiar nuestros hábitos_**. Lisbett Fabián. _Todas las imágenes son de mi propiedad, equipo utilizado mi celular Samsung J4, aplicaciones utilizadas Social Media Post, Foto-Collage, traductor DeepL_. >This is my very personal experience, I must point this out, at no time is it for you to do what I did, just to participate in this contest, more than a contest I see it as a great opportunity to alert, but you will always be in control of your lives and what you decide to do is something very personal_. >**_Let's not let them amputate our limbs, without trying to change our habits_**. Lisbett Fabian. >All images are my property, equipment used my Samsung J4 cell phone, applications used Social Media Post, Foto-Collage, translator DeepL
Originally posted here: https://hive.blog/hive-147104/@lisfabian/iniciativa-marzo-saludable-or-cambios-contundentes-or-initiative-healthy-march-cambios-contundentes
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