Aprovecho este primer domingo del mes marzo para participar en la inicitiva saludable promovida por @chaodietas apoyada por las comunidades @hivemexico @alebrijes @hispapro, y los proyectos @aliento y @fuerza-hispana.
>I take advantage of this first Sunday of March to participate in the healthy initiative promoted by @chaodietas supported by the communities @hivemexico @alebrijes @hispapro, and the projects @aliento and @fuerza-hispana. ***
Categoría: actividades físicas o deportivas.
*** >Category: physical activities or sports.
En estos tiempos a ¿quien no le gusta verse bien y sentirse bien? La respuesta es a ¡todos! No obstante llevar un estilo de vida saludable no es lo que nos han enseñado como tal hoy en día muchas cosas nos aleja de ello partiendo desde los alimentos industrializados con alto contenido de carbohidratos y azúcar y el sedentarismo.
>In this day and age, who doesn't like to look good and feel good? The answer is everyone! However, leading a healthy lifestyle is not what we have been taught as such, nowadays many things keep us away from it, starting from industrialized foods with high carbohydrate and sugar content and sedentary lifestyles.
Aún así llevar un estilo de vida saludable es una decisión personal, ¿por qué inicie este camino? Pues hace 4 meses tuve mi bebé y pues no es un secreto que el cuerpo de uno no queda tal cual como antes del embarazo jejejeje, ¿qué actividad física realizo actualmente? Salgo unas veces a trotar y otras a manejar bicicleta esto de manera constante durante mis días de semanas ¿por qué eleji trotar y manejar bicicleta? Pues la respuesta es simple aparte de que ambas actividades me gustan debido a me ayudan a drenar el estrés ambas son muy buena para oxidar la grasa corporal es decir bajar esos rollitos que salen en la cintura por la espalda que tanto nos desagradan pero su beneficio no solo es a nivel a apariencia sino también a nivel de salud.
>Even so, leading a healthy lifestyle is a personal decision, why did I start this path? Well 4 months ago I had my baby and it is no secret that one's body is not as it was before pregnancy hehehehehehe, what physical activity do I do now? I go jogging and cycling sometimes and other times I ride my bike constantly during my weekdays, why did I choose jogging and cycling? Well the answer is simple, apart from the fact that I like both activities because they help me to drain stress, both are very good to oxidize body fat, that is to say, to lower those rolls that come out in the waist and back that we dislike so much, but their benefit is not only at an appearance level but also at a health level.
Esto es fijo señores! Personas que tienen índice de grasa corporal alto (la mayoría de la población) es debido a mala alimentación y falta de actividad física ¿pero que pasa a largo plazo con esta personas? Están propensas a sufrir diabetes... años atras asociaban esta enfermedad con la vejez, pero no era más que mito que hoy en día se desechó... debido a que en la actualidad incluso niños la padecen y esto es debido a los malos hábitos alimenticios (Por mi parte tarto de alimentarme bien y regular mis por porciones cada vez que desayuno almuerzo y ceno).
>This is fixed gentlemen! People who have a high body fat index (the majority of the population) is due to poor diet and lack of physical activity, but what happens in the long term with these people? They are prone to suffer from diabetes... years ago they used to associate this disease with old age, but it was just a myth that nowadays has been discarded... because nowadays even children suffer from it and this is due to bad eating habits (I try to eat well and regulate my portions every time I have breakfast, lunch and dinner).
La efectividad del trote y andar en bicicleta es extraordinaria siempre ante de salir a realizar mi 5k ya sea trotando o en bicicleta me tomo mi vaso de agua con aloe y té verde esto lo hago en ayunas, debido a que cuando te ejercitas en ayunas quemas más calorías es decir oxidas más grasa corporal y si por lo menos eres como yo que quieres es perder unos kilos veras resultados en poco tiempo y para rematar estas feliz ya que tu cuerpo al hacer actividades física segrega la hormona de la felicidad llamada endorfina ¿qué tal? Es una maravilla ¡verdad!.
>The effectiveness of jogging and cycling is extraordinary always before going out to make my 5k either jogging or cycling I drink my glass of water with aloe and green tea I do this on an empty stomach, because when you exercise on an empty stomach you burn more calories ie oxidize more body fat and if at least you are like me who wants to lose a few kilos you will see results in a short time and to top it off you are happy because your body to do physical activity secretes the hormone of happiness called endorphin how about that? It's wonderful, isn't it?
Tu que me lees animate llevar una vida activa y saludable... envejecer es parte de la naturaleza humana, pero hagámoslo con dignidad viéndonos bien y sintiéndonos bien.
>You who read me encourage yourself to lead an active and healthy life... growing old is part of nature, but let's do it with dignity, looking good and feeling good.
Esto ha sido todo gracias por leerme será hasta una próxima.🚴♀️🏃♀️
>This has been all thank you for reading me will be until a next one.🚴♀️🏃♀️
Originally posted here: https://hive.blog/spanish/@mili2801/esp-eng-iniciativa-marzo-saludable-oror-healthy-march-initiative
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