El mejor remedio ante el COVID // The best remedy for COVID

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https://www.redaccionmedica.com/images/destacados/coronavirus-sintomas-prevencion-y-tratamiento-de-la-enfermedad-6254.jpg [LINK](https://www.redaccionmedica.com/images/destacados/coronavirus-sintomas-prevencion-y-tratamiento-de-la-enfermedad-6254.jpg) Lejos de las vacunas creadas en tiempo récord de un virus que poco se conoce aún, mas allá del consumo de ácido clorídico y dióxido de cloro y muchas alternativas mas hay acciones que no podemos dejar de llevar en cuenta. Una recomendación dada por profesionales de la salud, por personas que conocen la manera de tratar bien su cuerpo y otros es que debemos cambiar definitivamente nuestro estilo de vida, y no me refiero a vivir con tapabocas y alcohol. El cambio de estilo de vida en cuanto a la alimenteción, salud mental y física. En cuanto a la alimentación, debemos consumir esos alimentos que nos aportan energía, vitaminas y minerales, muchas verduras, hortalizas, granos, legumbres y reducir las porciones de carne, (No estoy diciendo dejar de consumir carne), algo que es sencillo y la mayoría de las personas lo omiten es beber abundante agua, desistir de las bebidas gaseosas que son una bomba de glucosa o azúcar que de alguna manera daña nuestro organísmo, debemos reducir la ingesta de harinas, fideos, azúcar y arroz, todo esto nos llevará a gozar de buena salud, energía, una mejor silueta y sobretodo tener nuestra barrera inmune en óptimas condiciones. En cuanto a la salud mental es recomendable así como controlar y seleccionar el alimento que ingerimos para que estemos saludables, de la misma manera debemos seleccionar la información que consumimos y que aportan o no a nuestra salud mental, en lo posible NO MIRAR noticieros, reemplazarlo por canales de cultura, de documentales o bien puedes utilizar ese tiempo para escuchar audiolibros o podcasts, lee libros o material para tu desarrollo personal y llévalo a la práctica a diario, rodéate de personas a las que te quieres asemejar, sobretodo gente positiva. Con respecto a la salud física, establece una rutina diaria mínima de actividades físicas, por ejemplo unos 10 minutos diarios de actividad física, una caminata en familia, etc. Alguna actividad para combinar desgaste físico, movimiento, y que te llenes de energía, esto entre todas las cosas previene la depresión. Decide siempre por aquellas actividades que impliquen movimiento, en vez de ir al mercado 500 metros en vehículo, hazlo caminando y añades actividades a tu rutina diaria. Combinando estas actividades tu vida mejorará y también podrás prevenir esta y muchas otras enfermedades ¿Que te parece? ***************************** # ENG ************ https://ca-times.brightspotcdn.com/dims4/default/d4655a3/2147483647/strip/true/crop/4935x3293+0+0/resize/840x561!/quality/90/?url=https%3A%2F%2Fcalifornia-times-brightspot.s3.amazonaws.com%2Fb7%2F4b%2F87ae19fa41aab35e95d7e0409456%2Fistock-514363103.jpg [Link](https://ca-times.brightspotcdn.com/dims4/default/d4655a3/2147483647/strip/true/crop/4935x3293+0+0/resize/840x561!/quality/90/?url=https%3A%2F%2Fcalifornia-times-brightspot.s3.amazonaws.com%2Fb7%2F4b%2F87ae19fa41aab35e95d7e0409456%2Fistock-514363103.jpg) Far from the vaccines created in record time of a virus that little is known yet, beyond the consumption of chloridic acid and chlorine dioxide and many other alternatives, there are actions that we cannot stop taking into account. A recommendation given by health professionals, by people who know how to treat their body well and others is that we must definitely change our lifestyle, and I do not mean to live with masks and alcohol. The change of lifestyle in terms of diet, mental and physical health. Regarding food, we must consume those foods that provide us with energy, vitamins and minerals, many vegetables, grains, legumes and reduce the portions of meat, (I am not saying to stop consuming meat), something that is simple and the Most people omit it is to drink plenty of water, give up carbonated drinks that are a glucose or sugar bomb that somehow damages our organism, we must reduce the intake of flour, noodles, sugar and rice, all this will lead us to enjoy good health, energy, a better silhouette and above all have our immune barrier in optimal conditions. Regarding mental health, it is advisable to control and select the food we eat so that we are healthy, in the same way we must select the information we consume and that contribute or not to our mental health, as far as possible DO NOT WATCH the news, replace it through cultural channels, documentaries or you can use that time to listen to audiobooks or podcasts, read books or material for your personal development and put it into practice on a daily basis, surround yourself with people you want to resemble, especially positive people. With regard to physical health, establish a minimum daily routine of physical activities, for example about 10 minutes of physical activity a day, a family walk, etc. Some activity to combine physical exhaustion, movement, and that you fill up with energy, this among all things prevents depression. Always decide on those activities that involve movement, instead of going to the market 500 meters by car, do it walking and add activities to your daily routine. By combining these activities, your life will improve and you will also be able to prevent this and many other diseases. What do you think? ******* # Muchas gracias por pasar por mi Blog.
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