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The first habit that I love is that I usually walk, run and hike, and in fact I do it constantly, yes, although since the quarantine and the covid happened it has become impossible because I have problems breathing well and then Imagine putting a mask on all that, hahaha, suicide, at the moment I take short walks sporadically. The second healthy habit is what I eat, I regularly buy fruits to eat and vegetables, I try to balance my diet, although I confess that I am not that much of a meat lover, in fact once I tried to be vegetarian but it did not turn out very well because chicken is my weakness, but beyond all this, adding enough fruits to your food helps you with your health, physical and emotional state. Lastly, I have a habit that I consider healthy and that is that I like to express myself and I do it in various ways, I like to write and then I start to vent and get out nice things, in fact many times I see quotes that I like and I write them down on my notebook, these also help me to make mantras, a mantra is like some phrases that are recited, so I recite pleasant words that help me focus my mind, in fact this comes from Hinduism and they believe that it has magical and spiritual powers, It works very well for me. And one of the last things I do every night is get out of the house, gaze up at the sky, and raise my arms, as high as I can, tilt my head back and take a couple breaths. Why am I doing this? Because it is my way of saying goodbye to the day and I take the opportunity to release all the energy that I have been holding, after doing this I feel very good.
El primer hábito que me encanta es que yo suelo caminar, correr y hacer hiking, y de hecho lo hago de una forma constante, sí, aunque desde que sucedió la cuarentena y el covid se ha hecho imposible porque tengo problemas para respirar bien y entonces imagínense a todo eso ponerle una mascarilla, jajaja, el suicidio, de momento hago paseos cortos de forma esporádica. El segundo hábito saludable es lo que como, regularmente suelo comprar frutas para comer y verduras, trato de balancear mi alimentación, aunque les confieso que no soy tan amante de la carne, de hecho una vez traté de ser vegetariana pero no resultó muy bien porque el pollo es mi debilidad, pero más allá de todo esto, añadir bastante frutas a tu comida te ayuda con tu salud, estado físico y emocional. Por el último tengo un hábito que yo considero saludable y es que me gusta expresarme y lo hago se varias maneras, me gusta escribir y ahí empiezo a desahogarme y sacar cosas bonitas, de hecho muchas veces veo citas que me gustan y las anoto en mi libreta, estas también me ayudan a hacer mantras, un mantra es como unas frases que se recitan, entonces yo recito palabras agradables que me ayudan a enfocar mi mente, de hecho esto viene del hinduismo y ellos creen que tiene poderes mágicos y espirituales, a mí me funciona muy bien y lo hago. Y una de las últimas cosas que hago todas las noches es salir de la casa, contemplar el cielo y alzar los brazos, lo más alto qué puedo, inclino la cabeza hacia atrás y hago varias respiraciones. ¿Por qué hago esto? Porque es mi forma de despedirme del día y aprovecho para soltar todas las energías que he estado reteniendo, después de hacer esto me siento muy bien.
Originally posted here: https://hive.blog/hive-148441/@josehany/blogging-challenge-12-healthy-habits
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