Health And Fitness Fans: (Esp/Ing) Part 1: Building the right technique // Construyendo la técnica adecuada

Friday, September 10, 2021

(Esp/Ing) Part 1: Building the right technique // Construyendo la técnica adecuada

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Fuente / Sources

Hola a todos, a los amantes del deporte o simplemente las personas interesadas en una vida saludable, esta publicación tiene como propósito el debate positivo y constructivo, es decir, la sumatoria de las ideas para lograr posturas claras.

El tema de la construcción de un cuerpo adecuado para el objetivo que deseamos es fundamental, dado que muchas personas con las que he podido compartir en los momentos en los que entreno en el GYM, tienen en su mayoría un facto en común… "Ninguna o poco nivel de conocimientos en el arte y ciencia del cuidado y funcionamiento físico”, porque comento eso… pues muchas personas no toman en cuenta los tres principios básicos como lo son, plan de entrenamiento, dieta adecuada al objetivo, descanso adecuado y pertinente... pero más que eso también está el “estilo de vida” y “temperamento personal”, muchos se preguntaran porque sumo esos 2 factores adicionales y para tener un panorama más claro de mi postura me gustaría definir de manera corta cada una de los factores y puedan comprenderme.

1 - plan de entrenamiento: orientado a Crecimiento de masa/ Incremento de fuerza/ definición muscular.

2 - dieta adecuada: hipercalórica/ hipocalórica/ según lo planificado.

3 - descanso adecuado y pertinente: descanso muscular(supercompensación)/ re-balanceo hormonal.

4 - estilo de vida: sedentarismo/ vicios/ Etc.

5 - temperamento personal: estresado/ relajado/ etc.

Si lo sé que está resumido, pero lo que busco es ilustrar la idea, es decir tendremos que estar claros que no solo los factores que ágamos mientras entrenamos nos afectan, más que eso, lo que ágamos en todo momento tendrá una repercusión en nuestros resultados.

Esta es la primera parte de una serie de post en donde iré andando más en cada uno de estos factores y más que eso, también compartiendo con ustedes algunas recomendaciones en cuanto a unos temas, que los he visto en práctica y son realmente efectivos.

Espero les sea de su agrado dado que es primera vez que publico en esta comunidad en mi corta experiencia en HIVE, muchas gracias por su atención y que tengan un muy buen día, tarde o noche.

Hello everyone, sports lovers or simply people interested in a healthy life, this publication has the purpose of positive and constructive debate, that is, the sum of ideas to achieve clear positions.

The issue of building a body suitable for the goal we want is fundamental, since many people with whom I have been able to share in the moments in which I train in the GYM, have mostly a fact in common ... "No or little level of knowledge in the art and science of care and physical functioning", because I say that ... because many people do not take into account the three basic principles such as, training plan, diet appropriate to the target, adequate and relevant rest. ... but more than that there is also the "lifestyle" and "personal temperament", many will wonder why I add those 2 additional factors and to have a clearer picture of my position I would like to define in a short way each of the factors and you can understand me.

1 - training plan: oriented to mass growth/strength increase/muscle definition.

2 - adequate diet: hypercaloric/ hypocaloric/ as planned.

3 - adequate and relevant rest: muscle rest(supercompensation)/ hormonal rebalancing.

4 - lifestyle: sedentary/ vices/ Etc.

5 - personal temperament: stressed/ relaxed/ Etc.

Yes I know it is summarized, but what I am looking for is to illustrate the idea, i.e. we will have to be clear that not only the factors that we aggregate while training affect us, more than that, what we aggregate at all times will have an impact on our results.

This is the first part of a series of posts where I will be going more into each of these factors and more than that, also sharing with you some recommendations on some topics, which I have seen in practice and are really effective.

I hope you like it since it is the first time I publish in this community in my short experience in HIVE, thank you very much for your attention and have a very good day, afternoon or evening.