Batido Verde
Hola hola a todos! Como estan? Que tal sus vidas?
La mia pues llena de pereza, ya llevo varios dias de vacaciones y me siento un poco aburrida de estar en casa, los primeros dias bien pero ya muy aburrida.
Hello hello everyone! How are they? How about their lives?
Mine is full of laziness, I have already been on vacation for several days and I feel a bit bored of being at home, the first few days well but already very bored.
Les queria comentar que pues comence a tomar jugos verdes, me imagino que han escuchado hablar de ellos, son batidos que tienen varios beneficios, como antioxidantes, diureticos, tienen el poder de acelerar el metabolismo, ademas de todas las vitaminas, tambien combate el tan molesto estreñimiento, esto debido a las frutos o vegetales que usemos en nuestro batido.
I wanted to comment that since I started drinking green juices, I imagine you have heard about them, they are shakes that have several benefits, such as antioxidants, diuretics, they have the power to accelerate the metabolism, in addition to all vitamins, it also fights tan annoying constipation, this due to the fruits or vegetables that we use in our smoothie.
Dependiendo de como usemos los vegetales va a ser el sabor de nuestro batido, a mi la verdad me gusta citrico, pero no a todos les gusta tomar citricos en la mañana.
Depending on how we use the vegetables, the flavor of our smoothie will be, I really like citrus, but not everyone likes to drink citrus in the morning.
Este tipo de batidos se recomienda tomar en la mañana, antes de las 12 que es cuando nuestro cuerpo absorbe mejor los alimentos y por ende los nutrientes, se pueden tomar para suplantar un desayuno, estos batidos tambien aportan mucha energia, pero si sabemos que nuestro dia va a estar lleno de muchas diligencias, podemos acompañarlo con un ligero desayuno.
This type of shake is recommended to take in the morning, before 12 o'clock, which is when our body better absorbs food and therefore the nutrients, they can be taken to replace a breakfast, these shakes also provide a lot of energy, but we do know that our The day will be full of many errands, we can accompany you with a light breakfast.
Por que lo estoy tomando? Porque ultimamente he aumentado un poco de peso, y por ser de estatatura baja no es muy saludable tener sobrepeso.
Why am I taking it? Because I've gained a bit of weight lately, and being short is not very healthy to be overweight.
Ahora si, vamos a preparar un jugo verde, creanme que cuando vean lo facil que es van a querer desayunar solo batido como yo.
Now yes, we are going to prepare a green juice, believe me that when you see how easy it is, you will want to have breakfast only smoothie like me.
Los ingredientes son opcionales, y van a depender del gusto de cada quien, mi base es la piña y el pepino, se puede acompañar de Celery o Apio, espinaca, entre otros.
Me gusta agregar alguna fruta que me guste, como es el caso de la manzana verde, la mora o zumo de limon. Les explico como hice uno que me gusto muchisimo en sabor.
The ingredients are optional, and will depend on the taste of each person, my base is pineapple and cucumber, it can be accompanied by Celery or Celery, spinach, among others.
I like to add some fruit that I like, such as green apple, blackberry or lemon juice. I explain how I made one that I really liked in flavor.
Ingredientes:
- Piña
- Pepino
- Mora
- Manzana Verde
De todos estos ingredientes solo vamos a usar porciones, por ejemplo, de un pepino podemos hacer varios batidos, de una piña uffff, muchisimo, de una manzana solo tres, y de la mora, solo usaremos como 100gramos.
Ingredients:
- Pineapple
- Cucumber
- Blackberry
- Green apple
Of all these ingredients we are only going to use portions, for example, from a cucumber we can make several shakes, from a pineapple uffff, a lot, from an apple only three, and from the blackberry, we will only use about 100 grams.
Para que quede bien rico y frio, vamos a congelar la piña para que quede como con trocitos de hielo, igual la mora puede estar congelada.
So that it is very rich and cold, we are going to freeze the pineapple so that it is like with ice chips, just as the blackberry can be frozen.
Picamos todo en cuadritos para que sea mas facil licuar, y entre menos agua echemos a la licuadora mejor, asi sabemos que la mayoria del batido es pura fruta, lo mejor es usar las frutas congeladas, el sabor es significativamente mejor.
We chop everything into squares to make it easier to blend, and the less water we add to the blender the better, so we know that most of the smoothie is pure fruit, it is best to use frozen fruits, the flavor is significantly better.
Estos batidos son muy buena opcion cuando queremos bajar de peso, o simplemente queremos implementar un estilo de vida un poco mas saludable a nuestra rutina.
These shakes are a very good option when we want to lose weight, or simply want to implement a slightly healthier lifestyle to our routine.
Espero les haya gustado, yo soy fit y fat jajaja.
Nos vemos.
I hope you liked it, I am fit and fat hahaha.
See ya
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